肌肉男停止健身6个月掉肉20斤网友看完对比图：需要勇气！健身能让人看上去更有型，尤其是在身材方面。不过，健身对于很多人来说并不容易，尤其是在坚持上。当然这有主观因素也有客观原因。在健身时，许多大大小小的伤病就是健身者们最大的拦路虎，很多健身者也因为这些病痛不得不停止训练。

　　前段时间，一位国外小伙Ryan为了研究这个问题，亲身做了实验。上图是他停止健身6个月前后的对比照。

　　他有着超过5年的健身历史，在停止健身前，他的身体每处都布满了清晰可见的大块肌肉。健身时的他平均每天摄入的热量在3000大卡左右。而在停止健身后，他每天只需要消耗1500-2000大卡的热量。长时间下来，Ryan的体重反而减少了20斤！但是他的身材看上去并不如从前。

　　从正面看，他的6块腹肌完全消失，缩小了至少2个度，四肢也变得更加纤细。尤其是从后背看去，明显的倒三角身材如今“一贫如洗”。看上去就是从一个凶猛的野兽，变成了手无缚鸡之力之力的小男孩。

　　看完Ryan停止健身2个月前后的对比图，有网友表示：这十分需要勇气，毕竟不是谁都愿意将自己多年付出的努力和成果用来做实验的。

　　不过，当Ryan做着展示肌肉的动作时，我们依然可以看到他身上锻炼留下的痕迹。像Ryan这样长期健身的人来说，即便是丢掉了大量的肌肉，但身体的肌肉记忆能帮助他很快恢复之前的体型。

　　不过，对于那些长时间缺乏锻炼的人群，或者抛弃健身的时间过长，身体还是会出现发福走样的现象。并且他们的体重会从逐渐下降到后来越来越胖，这点，从许多退役后的篮球或是足球明星中就能明显看出。

　　健身是个无底洞，需要不断地用时间和锻炼去填补，才能一直保持肌肉。如果一个人停止健身1年以上，他的肌肉就开始慢慢变得松弛了，随后体脂率也会逐渐上升，肌肉形态也会发生改变。幸运的变成身材中庸的普通人，而有的则成了大腹便便的胖子。

　　除了外形的改变，体能上的变化也很大。往往经常锻炼的人不易感觉到疲惫，反而是停止锻炼后三亿体育 3Y Sports，再举铁训练就会觉得力不从心，在生活中，做一些事情也会感到更加吃力。再往后，睾酮素的分泌减少，身体的综合素质下降，整个人即使不锻炼也会觉得困乏。

　　所以，健身者真的不要轻易放弃锻炼，希望所有的健身者，不管中间断开多久，都能不忘初心，把健身事业进行到底。