三亿体育 3Y Sports太极柔力球练习对学生的影响及开展面临的困境与出路探索103体育论坛《拳击与格斗》（下半月）2021年03月1 1 太极柔力球练习对学生的影响1.1太极柔力球对学生体质的影响太极柔力球是一项能够锻炼全身肌群的有氧运动，不仅动作轻松，趣味性强，还能帮助肌肉塑型，改善学生体型。通过一段时期的太极柔力球练习，学生的生理机能也发生了极大的变化，代谢增加，心排血量也随之增长，心肌收缩的能力变强，提高了的供血能力；另外还发现太极柔力球可以加快运动后心率恢复的速度，提升了学生心脏负荷运动的强度；通过太极柔力球的练习，肌肉得到了有效的锻炼，增强了血氧饱和度，使呼吸系统的生理功能得到了大幅度提升。除此之外，太极柔力...

　　103体育论坛《拳击与格斗》（下半月）2021年03月1 1 太极柔力球练习对学生的影响1.1太极柔力球对学生体质的影响太极柔力球是一项能够锻炼全身肌群的有氧运动，不仅动作轻松，趣味性强，还能帮助肌肉塑型，改善学生体型。通过一段时期的太极柔力球练习，学生的生理机能也发生了极大的变化，代谢增加三亿体育最新，心排血量也随之增长，心肌收缩的能力变强，提高了的供血能力；另外还发现太极柔力球可以加快运动后心率恢复的速度，提升了学生心脏负荷运动的强度；通过太极柔力球的练习，肌肉得到了有效的锻炼，增强了血氧饱和度，使呼吸系统的生理功能得到了大幅度提升。除此之外，太极柔力球对学生的身体力量与协调能力也有显著的提升。在太极柔力球的练习过程中，旋转动作较多，可以使全身肌肉参与到锻炼中，相互协调配合，消除学生身体的疲劳，使学生的身体素质得到全方位的提高。1.2太极柔力球对学生心理精神的影响太极柔力球运动是一种创新型运动，能够通过轻柔的动作，来表现出运动与艺术的结合，同时还能帮助学生改善学生的心理健康状态，对学生发散思维与逆向思维的发展也有积极作用。通过太极柔力球的练习，感受运动的方式，让学生在繁杂的生活与学习中养成冷静思考的良好习惯，从而更加快速地成长。在太极柔力球的练习过程中，不仅能缓解学生的学习压力，消除学生的烦恼与疲惫，还有利于学生身心的健康发展。同时通过开展太极柔力球活动与比赛，能够让学生在轻松的氛围中交流情感、提高体质，在有效收到锻炼效果的同时感受体育的快乐。太极柔力球能够在一定程度上提高学生的自信心，激发学生热爱生活的情绪，对培养学生的良好心境具有重要的推动作用。2 2 太极柔力球练习开展面临的困境2.1太极柔力球运动开展的基础较为薄弱根据相关的调查数据显示，目前开展太极柔力球运动参与的学生不多，很多学生对这项运动根本不了解，甚至都没有听说过。这说明太极柔力球运动在学校体育教学活动中开展的基础十分薄弱，虽然这项活动对学生的身心健康都有重要的作用，但是由于其宣传和开展活动的力度较弱，导致学生不能及时了解这项运动的优势与意义。2.2对太极柔力球运动的认知有偏差目前很多太极柔力球运动的资料中展示的都为老年人进行的相关运动，同时展现出来的活动较为缓慢、轻柔，导致很多学生在潜意识中认为太极柔力球运动只适合老年人活动，不适合当代学生，从而失去了对太极柔力球运动的兴趣，阻碍了太极柔力球练习在学生学习中的发展。2.3场地器材的局限性较大在开展太极柔力球的过程中，很多学校缺乏正规的运动场太极柔力球练习对学生的影响及开展面临的困境与出路探索温小娇（滁州城市职业学院安徽滁州239000）摘 要 ：近年来很多学校为了发展学生的身体素质教育，进行太极柔力球的练习与教学，帮助学生提高身体素质，增强自身力量，还可以调整学生的心理状态，消除学生负面心态的影响，提升学生积极生活的意识。但是从目前来看太极柔力球教学活动的开展还存在一些问题急需解决。因此本文通过太极柔力球练习对学生的影响进行阐述分析，提出当前太极柔力球教学活动开展中存在的问题，并找出有效的解决办法。关键词 ：太极柔力球；练习困境；出路中图分类号 ：G80 文献标识码 ：A 文章编号 ：1002-7475（2021）03-103-01地，导致学生只能在限定区域内隔网进行对抗练习和训练，课程结束后学生就无法进行练习，这在很大程度上影响了学生对太极柔力球学习的热情与积极性，阻碍了太极柔力球的普及与活动的开展。除此之外，太极柔力球设备购买渠道相对较少，很多地方学校无法直接购买，导致教育教学过程中太极柔力球活动的开展较为受限，不利于太极柔力球运动的开展与推广。3 3 有效开展太极柔力球练习的方法3.1 利用学校资源，加大太极柔力球的普及与宣传要想有效地开展太极柔力球活动，就要利用学校的宣传栏、多媒体等进行大力宣传，让学生能够进一步了解太极柔力球的运动方式与教学意义，并为学生提供充足的运动场地与运动器材，对学生进行正确的教学与帮助，让学生能够根据自身素质进行太极柔力球练习，有效提升自身体质，培养良好的心态。3.2加强对太极柔力球的理论研究太极柔力球处于起步阶段，虽然也开展了很多年，但是在理论研究方面还存在很多不足之处，因此要加强研究人员的专业素质，系统、全面地对太极柔力球进行深入研究，包括太极柔力球的美学、心理学以及对学生产生的作用与效果等方面的研究，有效形成完整的知识体系，从而有助于太极柔力球的快速发展。3.3 以学生兴趣为主旨，精选教学内容在太极柔力球的教学过程中，要考虑到学生的体质与学习兴趣，通过针对性的教学设计，为学生开展轻松愉快的教学活动，避开枯燥的课堂教学，选择趣味性较强、技巧较为实用的内容进行教学，通过有效把控教学节奏，降低教学要求，让学生能够最大限度地感受太极柔力球的趣味性，提高学生学习积极性，进而有助于太极柔力球的教学发展。4 4 结束语综上所述，太极柔力球的开展能够帮助学生缓解身心疲劳，最大限度地调动身体肌肉的协调配合，增强学生体质，因此学校要加强对太极柔力球的宣传力度，为学生的练习提供充足的场地与设备，以学生为中心开展教学活动，促进太极柔力球的快速发展。参考文献 ：[1]李翟超,段德键,钱德.太极柔力球对大学生自主神经活性的影响研究[J].武术研究.2020.5(06):49-52.[2]刘丹松.太极柔力球的普及对大学生健康促进效果的研究[J].湖北体育科技.2018.37(09):834-836.作者简介 ：温小娇（1981.10），女，汉族，江苏徐州人，讲师，本科，单位：滁州城市职业学院，研究方向：体育教育。万方数据