三亿体育官方App下载健身器材什么牌子的好健身器材品牌消费指南随着人们生活水平的提高和健身运动的普及，各种健身器材已日益广泛地进入具有不同层次消费水准的消费者家中。选一款适合自己品质好的健身器材，会大大提高运动的效果！那么，健身器材什么牌子的好？运动健身器材哪个品牌好？运动健身器材品牌哪些地区分布的最多？哪里产的运动健身器材比较好？获得大品牌、著名商标、省市名牌等荣誉的运动健身器材品牌有哪些？为了给消费者们提供真实的运动健身器材市场情况以及准确的行业品牌信息，以下是CNPP提供数据支持，网站为您统计的运动健身器材十大品牌榜单及相关品牌推荐，供您参考。

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　　锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。

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　　5招帮宝贝拍出好照片 照片其实不只是照片，它是一个记忆的钥匙，也是一个情感的寄托，更是永恒之爱的连结，能够留给孩子，也留给自己。但是，要如何为孩子拍出好照片？明明买了好相机，却拍不出效果？是构图哪里出问题了吗？还是对于拍摄孩子的基本观念有误解？就让专业的儿童摄影师来告诉您关于拍摄的5大心法，成功捕捉孩子最美的一瞬，让亲子间留存永远鲜活的幸福回忆！

　　对于拍摄自己的宝贝，相信爸妈们最常见的问题，就是觉得小朋友总是动来动去，也不太可能乖乖看镜头，到底要怎样才能拍到想要的画面，而且清楚不模糊呢？潘朵拉专业儿童摄影师朱云希谈到，其实想拍出孩子纯真可爱的一面，爸妈应先破除6个关于摄影的迷思：

　　因为若强迫孩子不动，孩子将会是不自然的，而且身体是僵硬的，即使拍起来是清楚的，表情却是牵强的笑容甚至呆滞，反而不会是爸妈想要的。所以唯有让孩子放松的玩乐，自然的呈现，拍摄出来的画面才会是生动美丽的。

　　另外还有个摄影的迷思，就是爸妈总希望宝贝可以看一下镜头。朱云希摄影师说，希望孩子看镜头并不难，要嘛就是拿玩具吸引他，不然就是拍拍他，或是叫他名字，孩子很容易就会看过来了。

　　但是，只要孩子有看镜头，就算是好照片了吗？其实，就像动与不动的迷思一般，爸妈该思考的，应是如何让孩子很放松、很自然，既然希望记录孩子的生活点滴，就应该多捕捉他们「生动」的一瞬间，才会拍出值得一再回味的好照片。

　　朱云希摄影师并强调，拍摄幼童还有一个很关键的重点，就是不要让孩子觉得在拍照！因为一旦孩子发现你是在拍照，他就会怪怪的，看起来不自然，甚至不愿意配合。譬如家长们常常会对着孩子说：「来！看这里喔，妈妈数1、2、3，你就要笑喔！」或是「要拍照罗～赶快比YA！」这样拍出来的画面，孩子的表现通常是别扭不自然的。

　　所以拍摄时最好让孩子觉得像在玩游戏，比如把小玩具放在镜头附近，或是让妈妈陪孩子尽情玩得很开心爸爸这时便可趁机移动到孩子的面前拍摄，就能不用要求孩子看镜头，又能拍到自然完美的看镜头照。

　　而拍摄全家福也是一样，朱云希摄影师说，不论孩子或大人，太过看重镜头都容易流于僵化不自然，唯有在放松愉悦的氛围中，自然就能拍出属于全家人最美的纪念。

　　玩泡泡是不错的辅助道具在儿童摄影棚里总是可以看到泡泡玩具，因为泡泡通常都能吸引小朋友的关注，便能在游戏中拍出孩子活泼生动的画面（拍摄时主要由大人吹给孩子看，逗孩子开心）。朱云希摄影师谈到，大部分的孩子是喜欢泡泡的，但也有少数孩子，看到泡泡消失了会哭！因为孩子有个时期是物体恒存的观念，他无法理解那个东西去哪里了，就会感到困惑而害怕。所以利用什么样的辅助玩具，还是要看孩子的个性与状况，但通常父母的陪伴玩乐，会是让孩子最放松且开心的喔！

　　相信有许多爸妈会觉得，宝贝的成长只有一次，所以只要有相机在手上，便要尽力拍摄来记录孩子的点点滴滴。或者是爸妈自认技巧不佳美感不足，就试图以量取胜，觉得拍这么多张，总有几张会中吧？朱云希摄影师表示，其实这些做法都有个很大的问题，就是拍了太多张，根本没空去挑选，甚至连看都看不完，反而失去了拍照的意义。

　　朱云希摄影师建议，家长拍摄孩子的态度，并不是一直按快门就好，其实还是要用脑袋思考过，然后拍下真正喜欢的照片，质要好，量要少，才容易留下有意义的照片，也才有时间整理和保存。

　　这点其实也是延续上一个观念，都在于避免拍摄过多且不好整理的影像。有些爸妈可能会觉得，既然孩子一直动，就开连拍最保险，一定能拍到清楚的照片。但朱云希摄影师建议，最好不要常用连拍功能，因为连拍的数量累积起来会相当可观，而且看起来都非常相似，导致爸妈根本无从挑选，最后很可能只是把档案丢著，时间一久也找不到了。

　　朱云希摄影师表示，以一次全家出游来说，最好精选10～20张左右的照片保存即可，不要什么都用连拍，也不需要觉得孩子的每一个瞬间都要抓到，质精、量少，才是拍摄孩子的王道。

　　而录影也是一样，有时候爸妈可能会觉得孩子一直动来动去，怎样都拍不起来，就干脆转为录影。虽然这也是个记录的方式，但朱云希摄影师提醒，录影其实同样有档案难以整理的问题，所以最好重要时刻再录，以免根本没时间做筛选和保存，就失去了摄影原有的意义。

　　朱云希摄影师谈到，有些爸妈带孩子出去玩，总是很努力的想多拍些孩子「到此一游」的照片，所以往往会边狂拍，边一直叫孩子要笑啊、要看镜头啊，其实那样的气氛是不对的，甚至会让孩子没有太多的时间玩乐，都花费在拍照这件事（而且通常拍不出什么成功的照片），便依依不舍的离开了。

　　虽然是否能够拍出好照片，多少跟美感和天分有点关系，而且爸妈光是顾小孩通常就搞得手忙脚乱，也不一定有太多时间能够好好的构图和取景。不过有些关于拍摄小朋友的基本入门速成法，还是可以让爸妈提高拍照的成功率。

　　朱云希摄影师指出，一般常听到最基本的摄影构图，就是所谓的九宫格构图法，主角需尽量置于黄金交叉点的中心位置。但若想要更简单的理解，也可以直接用直cut和横cut来区分。

　　以人物照来说，因为人本身是直立的，所以如果采用直cut的构图，画面比较容易达到协调，照片构图的成功率也会较高。而若是拍横cut，就要稍微留意人物要放在哪个位置，以及旁边的景物是否可以搭配，或者会不会太空旷造成视觉不协调。但这绝对不是说横拍不好，通常全家福都会以横幅为主，只是横拍时构图的安排，便需多注意空白的地方可能会较多。

　　此外，如果要拍人物特写，由于特写通常是为了突显表情，所以如果没什么表情却拍了特写，就不会是张值得留念的照片。朱云希摄影师谈到，在挑选照片时，除了模糊的会优先删掉外，第二个就是要删掉这些表情不佳没有神韵的相片。但有个例外是，如果人物是小的，景色是美的，表情普通（发呆放空）的照片便还是可以留下。

　　而若是拍摄全身照，除了表情外，被摄主角脚部的动作也需要注意，不能只顾脸，全身肢体的协调性是否自然，也是照片成败的关键之一。

　　什么是九宫格构图法？所谓九宫格构图法（也称作井字构图法、黄金构图法），是一种能够突出主体最简单的方式，主要是运用四条线将画面分为九个区块，而最中间的区块由四个交叉点构成，通常摄影者便会将照片的重点放在这四个交叉点的任一处，只要有交叠在这四个点上，便被认为是最能够聚焦并引起共鸣的位置。

　　朱云希摄影师提到，拍摄小朋友的角度，也是一个值得注意的重点。如果拍大人，通常只要站着拍平视即可，因为大人的身高不会差太多。但是小朋友，便可以有不同的拍摄角度，来构成不同的画面趣味。

　　一般来说，大人拍摄孩子的角度，相机的中心点可在孩子胸口高一点点的位置，便会有和孩子同样的水平高度。而如果是比较小的孩子，爸妈可能还需要蹲低甚至趴着拍摄，才能和孩子有同高度的视角。

　　不过如果想要特殊效果，也可以试着从下往上拍孩子，会变成像小巨人的感觉；或是从上往下拍，则会变成大头狗照片的感觉，若再加上广角拍摄，画面便会更萌更逗趣。

　　朱云希摄影师特别提醒爸妈，不同的构图和角度，都会拍出不同的效果，爸妈最好先想清楚自己为什么要这样拍，并用脑袋思考过，不要只是随手按快门，拍出来的照片才会鲜活生动，富有趣味性和故事性。

　　不过如果有时候看到孩子瞬间的表情和动作是很吸引人的，却来不及构图，也不妨先按下快门，拍下清楚的人物主角，再利用裁切修图等简单后制，同样可完成精彩的照片。

　　孩子在家里的时间最长，和亲人的互动最多，当然也是最常拍照的地点。但是在家中要如何拍出好照片呢？朱云希摄影师的建议如下：

　　a.收拾杂物减少颜色在家里如果想拍出干净漂亮的画面，就必须把家里收拾干净。但相信有小孩的家庭，通常都是玩具散落一地，家具可能也移动过，平常爸妈又总是非常忙碌疲惫，也许不一定有时间每天都维持整洁，那么就至少将杂物尽量减少，或者在孩子的生日等重要拍摄的日子里，特地将家里收拾整齐。

　　此外，朱云希摄影师谈到，很多家庭里的颜色都很乱，而且有些家长可能会觉得家里的色系鲜艳一点多样一点，有助于对孩子的刺激和启发，但是颜色太多太杂的背景，拍出来会是乱七八糟的画面，到处都是色块，不但视觉焦点无法集中，也难以突显孩子的可爱。

　　朱云希摄影师以棚拍为例，通常都是采用简单素色的干净背景，孩子的服装也均以素色为主，如浅色系可爱的蓬蓬裙、小西装、小礼服等，更小的宝宝甚至不需要服装，光溜溜的也能拍出活泼可爱的纯真画面。

　　所以，收拾杂物，减少颜色，就是居家拍摄的重点。而若是拍摄很小的宝宝，也不妨准备一个简单的布幕来当作背景，便能拍出许多干净美丽的构图。

　　b.靠窗取自然光拍摄在家里拍照，还有个满容易发生的状况，就是画面拍起来暗暗的，甚至孩子的脸会看起来绿绿黄黄的。朱云希摄影师表示，这是因为家里的光源通常是来自光管（日光灯），它是会闪烁的不连续光，色温会一直摆动，可能有时候变成洋红，有时候变成绿色，拍摄孩子的瞬间便容易造成色偏。

　　所以有些家长可能会感到困惑，为什么明明角度有抓对，构图也不错，但在室内拍起来的感觉，就是跟摄影师拍得不太一样？其实重点就在于「光」。摄影棚有专业的打光，那么在家里可以怎样做呢？

　　朱云希摄影师建议，白天可尽量靠窗拍摄，取自然光，也就是投射进室内的太阳光，便可以拍出自然饱和的照片色调。因为太阳光属于连续光，虽然太阳光呈现白色，但经过三棱镜折射后，将形成由红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫顺次连续分布的彩色光谱，因此具备所有光谱的太阳光，将可拍出最饱满漂亮的颜色。这也是为什么在户外拍摄一定没问题，至于在室内，就可以尽量靠窗取自然光。

　　在孩子不同的成长阶段，各自有不同的发育重点，譬如会笑、会坐、会爬、会走路、会跑会跳…等，针对0到3岁以上不同年龄层的孩子，有什么最值得拍摄的画面呢？

　　然而这个时期虽然不好拍摄，却是宝宝非常重要的一个阶段，因为等宝宝长大后，长相通常都和初生期差很多，而一辈子有机会记录的baby时光，就只有这一个月内短短的时间，却通常也是新手爸妈最忙最累的时期，很容易忘记帮宝宝拍照。

　　朱云希摄影师谈到，在宝宝这么小的时期最关键的画面，其实就是爸爸妈妈和宝宝在一起，迎接新生命降临的感觉。这时不论宝宝穿着什么服装、或是背景是否漂亮都是其次，因为这些永远没办法代替爸爸妈妈抱着宝宝，真情流露的舐犊之爱。

　　比如爸爸一只手抱着孩子，深情凝视著自己的宝贝，宝宝的小手小脚都只有一点点大，让人一见便生怜爱之心。像这样的画面都是很令人感动的，不但很值得爸妈永远留存纪念，等孩子长大后，也能透过这些照片，感受到父母当年的呵护与疼爱。

　　这个时期的宝宝，最大的特色就是他会笑了！虽然有些人说宝宝第一次的笑，其实是肌肉抽动的「假笑」，但无论如何，笑起来可爱就是真的！

　　再大一点，宝宝还会咯咯咯的发出声音的笑，在迪士尼动画中的「奇妙仙子」，便是诞生在宝宝第一次的笑声里，即是形容这个时期宝宝的笑容，有多么的珍贵和迷人。

　　朱云希摄影师谈到，这个时期的宝宝是很可爱的，因为他们有着最原始最纯真的笑，所以一定要拍下宝宝最萌的笑容。而6个月前的宝宝还是不太会坐，爸妈可以用俯拍，或是让宝宝趴下来，拍起来的画面都会是很纯线岁的宝宝

　　这个时期建议爸妈可以尽量用游戏的方式来拍摄，相机性能可能也需要好一点的，才好捕捉到孩子可爱的身影。而若这个阶段爸妈可以拍到好照片，那么以后的拍摄就几乎都没问题了。

　　相较于2岁的不受控，3岁的孩子已经可以听从大人的指示做些简单的动作，但有个问题是，这个时期的孩子拍起来可能会开始变假了。所以朱云希摄影师提醒爸妈，这个阶段很重要的就是不要教孩子拍照，尤其是站好、看镜头、比YA这些，需尽量保存孩子纯真自然的样子，譬如出游外拍或是自由玩乐都是很适合的，也可以多拍些亲子互动的画面。

　　所谓「工欲善其事，必先利其器」，要帮孩子拍出好照片，选台好相机自然也是关键。但是有时候买了「好相机」，却不太会操作？甚至发现其实并不适合自己用？朱云希摄影师以下便提供选购建议及入门教学：

　　一般大家提到好相机，总觉得单眼是第一选择，因为画质好，拥有漂亮的浅景深，能够突显人物主角，又有强大的性能，就算孩子动来动去也能轻易拍出清晰不模糊的画面。不过单眼的缺点就是不好携带，而且操作有些门槛。因此朱云希摄影师建议，若原本对于单眼拍摄没什么概念，又想使用单眼来为孩子留念，爸妈最好在打算生小孩的前几年就买回来练拍，才能在孩子出生后熟练的操作。

　　不过朱云希摄影师也提到，目前市面上有些性能不错的类单眼相机，不但机身轻巧好携带，操作易上手，拍摄起来的画质也很漂亮，因此满建议着重轻便的爸妈使用。

　　若预算许可，建议爸妈可以各买一台单眼和类单交互使用，譬如长时间外出可带类单，在家或是定点拍摄的需求，便可以使用单眼。

　　如果是对于摄影比较没有概念的爸妈，只要转到相机的「全自动模式」（即AutoMode，各家品牌名称不一），或「程式自动曝光」（即ProgramAEMode，有些品牌称为P模式），都是由相机自动侦测拍摄，便可以一键按到底，不需太费力就能拍到不错的照片。

　　但是若要拍出好动的孩子清晰的画面，光靠上面两个键是不太够用的，爸妈至少还要学会「快门先决模式」（即Nikon相机的S模式，Shutter-PriorityMode，Canon相机则称为TvMode），和自动追焦模式（人工智能伺服自动对焦，即AIServoContinuous/AF-C）。朱云希摄影师解释，物体移动约可包含3种：远近移动、左右（上下）移动、和不规则移动。首先以远近移动来说，快门不用太快，只要1/250的秒数拍起来就ok。而左右（上下）移动，就要看物体移动得有多快。譬如F1赛车可能要拍到快门1/2000，而要将左右移动的小朋友拍得清楚（如从右边奔跑到左边），大概要1/500，也包含拍摄孩子跳起来，将他凝结在空中，快门便至少要1/500以上，再低就会糊掉了。

　　至于不规则移动，除了快门外，还需要用到自动追焦模式。比如完成对焦的主体，突然偏离原本的位置（像是小朋友随意走动或跑动），按下快门时对焦已经不准确，就无法拍到清楚的主角。但若使用自动追焦模式，会不断连续对焦想要拍摄的主体，便可以随时按下快门，都能拍到不失焦的画面。

　　朱云希摄影师再次强调，为什么前面提到照片要尽量「拍少拍好」，除了避免拍了太多难以整理外，存放和备份也是个满大的问题。因为如果档案过多，一张照片档的大小至少也有好几MB（RAW档甚至可能高达30MB），若还是继续狂拍下去，硬碟很快就会被塞爆。再加上照片一定要备份才保险，以免哪天硬碟坏掉，所有档案都消失无踪也救不回来的话，孩子童年的欢乐回忆就此全无凭证，只能留在爸妈的脑海里。然而备份也是需要加倍的存放空间，因此拍摄孩子的照片在精不在多，真的是必须培养的重要摄影习惯。

　　另一方面，朱云希摄影师也特别建议爸妈将精选的照片洗出来，存放在相簿里。因为照片洗出来后，就变成一个摸得到的实物，而且在回忆翻看的时候，宛如翻书一般，会有一种特别的手感和温度。此外，照片会随着岁月泛黄变色，也反应了生命历程的意义，除了让孩子重温儿时的幸福欢乐，也让爸妈在孩子长大后，随时透过陈旧的相片开启时光隧道，回到过往和宝贝相处的点点滴滴。

　　潘朵拉专业儿童摄影资深摄影师 从事多年专业儿童摄影，认为美丽是摄影的原动力，但不要忘了「爱」才是美的初衷，常常怀有爱怜之心，才是把照片变美的唯一关键！

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