三亿体育 3Y Sports游泳一个八旬老人的健身之道钟期庭原是市一中体育教师，今年83岁，1997年退休后仍忙碌不停，精力十足，思维敏捷，腰不弯，背不驼，走路如年轻人，他的长寿秘诀是坚持游泳健身。

　　钟期庭家住学校家属楼，退休后加入了市冬泳协会，坚持每天五六点钟起床走六七里路到东岳大桥北端桥底下的信江河游泳。游泳时既要游深水处，也要游浅水处。游泳的姿势有多种，主要是仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳，各种姿势对增加身心健康十分有益。钟老师不管严寒还是酷暑，每天都是如此，所以他虽已有80余岁高龄，皮肤却红润光泽，不长痱子，很少伤风感冒。钟老师说，游泳可以增强人的肺活量，增强消化系统功能。他从不挑食，不吃辣，睡眠好。他早晨游泳回家吃过早饭就到校园或阅览室看报刊杂志，学习一个小时。下午到校园或周边休闲娱乐场所活动，广交朋友，说书聊天。

　　钟老师虽已八十高寿，却积极奉献余热。在信江河游泳时免费向游泳者讲授各种游泳基本知识三亿体育官方App下载、技能等，并做示范动作，这种热心、真心、耐心、认真负责的精神深受游泳者的赞赏，大家都说：“钟老师不愧是个好老师。”