三亿体育官方App下载运动的十大作用生命能量是维持生命所有组织器官活动和修复的动力源头。身体能量充足会让你精力充沛，心情开朗！生命能量不足就会抑郁。身体产生能量不足就会造成所有生理机能衰退，身体提前衰老，提前患老年病。

　　只有摄入的卡路里和消耗的卡路里等值才能保持体重，如果运动消耗的卡路里大于摄入的卡路里体重就会减少，如果运动消耗的卡路里大于摄入的卡路里就会增加体重。针对身体特定肌肉的抗阻力训练，可以塑造想要的体型。

　　微循环通畅就会百病不生，微循环瘀堵越严重，身体痛苦越多。微循环被称为生命之河，管道长度超过十万公里，直径只有几微米。是细胞营养和代谢垃圾交换的唯一通道。

　　关节周围是滑膜、滑囊、韧带、肌腱，也就是中医所说的筋，组织密度比较高，程或白色，血供比较少，最容易缺血。滑膜和滑囊是制造和分泌关节液的组织，如果缺血就无法制造润滑关节的关节液，缺乏关节液润滑的软骨就会磨损三亿体育登录入口，软骨磨损后就会形成关节炎症、长骨刺，滑膜长时间缺血还会造成滑膜炎。韧带和肌腱长期缺血就会萎缩，关节活动范围就会减少。长期缺乏运动关节周围软组织粘连，活动范围变小，就更容易出现急性扭挫伤。

　　运动可以加快末梢循环，改善消化吸收能力，改善代谢能力，保障皮肤供应营养的充足。可以延缓皮肤衰老。

　　生命在于运动，没有任何方式能够代替Baidu Nhomakorabea动对健康的作用和价值。

　　运动出汗可以排出皮下毒素，运动加快血液淋巴循环可以加快体内代谢垃圾的运转，运动增强脏腑机能可以促进肝脏解毒，呼吸排毒，肾脏排毒，淋巴排毒。

　　运动可以增强肝脏代谢、营养转化，加速血液循环，血液通过骨骼到达骨骼内部是比较困难的，必须要有充足的能量和流动速度才能为骨髓提供营养，加快血细胞合成，而血细胞中的白血球就是免疫细胞。

　　人随着身体的衰老呼吸肌就会粘连、僵化逐渐加重。会造成肺活量减少，呼吸功能降低，呼吸进入的颗粒沉积增加。身体缺氧，代谢就会缓慢，代谢垃圾增加。代谢缓慢也是形成肥胖的主要元凶之一。大脑缺氧，记忆力就会降低。肺脏颗粒沉积容易造成气管炎、支气管硬化、扩张、肺癌等健康危机。

　　人进入成年后，除非通过运动的刺激，肌肉通常只会萎缩不会增加，因此要想肌肉不萎缩，就只能保持每天运动。