三亿体育官方网站体育健身对形成健康文明生活方式的作用体育健身不仅有利于人的身体健康，也有利于人的心理、道德健康，以及良好社交能力的形成。同时，体育健身具有广泛性、普及性、融合性、渗透性等特点，为百姓所喜闻乐见，最容易走进千家万户，是一项持续性、长周期的运动行为，可以贯穿人的生命全过程，潜移默化地改变个人的价值观念、行为习惯和生活方式，进而改变家庭、社区的环境和氛围，更好、更快地在全社会形成健康文明的生活方式。具体表现如下:

　　（1）促进人的身体健康，养成健康的生活习惯。体育健身是增强体质、提升健康水平最直接最有效的手段，具有非干预性、可选择性、便利性等特点。人们会根据自己的身体情况和兴趣爱好主动寻找锻炼方法，容易养成习惯，使体育健身成为生活的一部分。同时，为了坚持体育锻炼、追求身体健美，会主动改变饮食、睡眠、起居等生活习惯，革除不良嗜好，逐步形成健康的生活习惯。

　　（2）促进人的心理健康，养成良好的心态和意志。体育健身可以调节身体机能，影响人的情绪，给人带来愉悦感。如通过健步走能促使脑部释放脑内啡，可以提振精神、产生愉悦心情。同时，在体育健身过程中，通过锻炼可以激发人积极向上的心理，锤炼人持之以恒、追求卓越、突破自我、顽强拼搏的意志和品质。另外，体育健身还具有一定的娱乐性，人们在参与健身运动时，不仅可以释放压力三亿体育官方App下载、调整心态，还可以在群体锻炼中敞开心胸，消除孤独感。如通过登山、骑行等户外运动走入大自然，可以开阔人的视野，舒缓紧张心情，释放心理负担，形成开朗豁达的阳光心态。

　　（3）促进人的道德健康，养成良好的道德意识和文明习惯。在进行体育健身运动的过程中，可以在传授健身知识和技能的同时，通过有意识的教授和引导，培养人们的文明举止和规则意识，传播弘扬奥林匹克精神和中华体育精神，以及社会主义核心价值观；还可以通过互相影响、互相感染，传递仁爱、孝道、谦和等传统道德理念，促使人们不断提升道德修养，养成良好的道德意识和文明习惯。

　　（4）提升人的社交能力，养成相互尊重、和睦共处的交往习惯。体育健身是一项群体性很强的运动，人们为了共同的兴趣爱好走到一起，有着诸多共同的话题，彼此间容易沟通和交流，更容易相互学习、相互理解、相互尊重，进而能够增进感情、缓解冲突、化解矛盾，促进邻里和谐、社区和谐、社会和谐。