42岁重庆知名电台主持人李林去世 感冒锻炼引心梗_中华网李林是重庆广电集团(总台)重庆之声FM968主持人，作为资深的广播节目主持人，李林主持的节目深受听友的喜爱。

　　在“重庆广播电视总台”公众号2021年5月曾刊文《重庆之声李林：不想做剑客的厨师不是好主持人》中介绍，李林并非科班出身，大学专业竟然是英语。

　　毕业过后，他并没有第一时间到电台工作，因为他的英文是出类拔萃的，所以他选择了翻译以及给电影英语配音等工作。

　　文章称，18年间，从《笑口常开》《老师来了》《李将军英语时间》到《走遍重庆》，再到现在大火的《边听边看》，不同定位、不同领域、不同语言的节目。“曾经试过翻译、导游、销售、歌手各种营生，结果发现自己其实最热爱的还是话筒后面的声优人生。”李林这样说过。

　　如果症状在脖子以上，如鼻塞、打喷嚏等，应该去运动；如果症状在脖子以下，如剧烈咳嗽、发烧、肌肉疼痛、恶心等，则不建议运动。

　　东南大学附属中大医院健康管理中心主任朱欣佚则表示，运动确实可以让血液循环加快，提高身体免疫力，但这是以处于正常的生理和机能状态为前提的。

　　“我们不能单纯依靠运动让感冒痊愈。生病时，运动不但不能减轻症状、帮助机体缩短感冒病程，甚至有时还会加重病情。即使是普通感冒，出现脖子以上的症状时，身体各器官，如心脏等已经加大负荷。这时再运动会进一步增加机体负担，让病毒更容易乘虚而入，可能诱发病毒性心肌炎等重病。

　　另外，该法则是基于西方质提出的，东西方人的机体耐受能力和应激性有差异，感冒后的运动疗法纵使有其合理性，也不能生搬硬套。”

　　对于本来就很少锻炼的人，感冒期间应避免劳累和剧烈活动；日常坚持锻炼的，感冒时运动量也要减半，采用温和的形式，一旦出现发热症状应立即停止。

　　症状较轻的初期患者参加长跑、打篮球、踢足球等剧烈活动前，也要先经医生对感冒进行鉴别诊断后，再依照医嘱进行运动。

　　心梗的典型症状是“心痛”，或者说“胸痛”。急性心梗通过心痛表现出来的占了70%左右，剧烈性胸痛持续半个小时，一定得赶紧上医院看。

　　专家提醒，一是远离高盐高糖食物，每日摄入盐的总量不可过多，高盐食物不仅会引发心梗，更会带来一系列的疾病。

　　二是多吃高膳食纤维的食物，例如水果蔬菜，这些食物可以软化血管，保持血液流通，同时水果中富含大量维生素和镁，对于预防心梗非常有效。

　　三是控制体重，保持较好的身材和均衡的体重。发生心梗的大部分人都是体态肥胖的，大量脂肪累积在体内，适量运动极为重要。

　　此外，情绪激动、神经紧张等，都会导致交感神经兴奋，引发冠状动脉痉挛，而心肌供血减少，就会诱发心绞痛甚至心肌梗死。

　　如果突发心梗，一定要采取正确的急救措施：一是赶紧拨打120；二是让患者就地平卧，并且将患者的腿稍微抬高；三是发现患者出现心脏骤停的时候，要及时做人工呼吸和胸外心脏按压，等候120的到来。

　　有专家提醒，从中医角度看，晚上的确不是锻炼的最佳时机，但对大多数人来说，只要注意这6个地方，基本不会影响健康。

　　晚间锻炼最好在晚餐结束一个小时后开始。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。

　　晚上锻炼最好在9点之前结束，因为过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚的睡眠和次日的状态。

　　个体最佳运动心率是，经常运动的人：最大心率的70%～85%；不常运动的人：最大心率的55%～64%。

　　夜宵少不了鱼、肉和啤酒，许多人选择夜跑、夜骑是以锻炼身体、减肥为目的的，好不容易消耗的热量，一下子又补回来了三亿体育 3Y Sports，而且吃得过晚、过饱也会影响晚上的睡眠。