一边抽烟一边健身3年的肌肉男当戒烟后肌肉会发生什么变化？人无完人，其实每个人生活中都会有一些坏的习惯，有些坏习惯会让你付出很多的代价，而有些坏习惯则可能会一直伴随你一生，国内的烟民现在大概有3亿左右，抽烟不是一件好事情，这是所有人都知道的，但是对于一些烟民来说三亿体育登录入口，他能找出一万个抽烟的理由来，而对于健身这事来说，抽烟更不是一件好习惯了，抽烟会影响健身的很多好的方面，但是尽管如此，抽烟的健身者真的不在少数，“绅士”也是其中的一员。

　　虽然抽烟是一个小事，但是抽烟却能够对于健身带来不小的坏影响，例如说增肌效率，运动状态等等，对于很多健身者来说，想要达到一个好高的高度，戒烟戒酒就是一定要做的事情，那么一边抽烟一边健身3年的肌肉男，当戒烟后，肌肉会发生什么变化？

　　不管你是喜欢健身前抽烟，还是健身后抽烟，对于你的健身训练都会产生一些不好的影响，影响你的训练质量，训练重量上不去，肌肉的表现力也会相应的降低，像肌肉的耐力和力量等等，都会受到不小的影响，当健身肌肉男开始戒烟之后，训练效果自然也会提高，肌肉的表现力也会慢慢的提高。

　　有很多的研究都可以表明，吸烟的健身者会比不吸烟的健身者，在增肌效率上下降10%左右，并且在其他的一些运动项目上，吸烟者的表现也不如不吸烟者的表现，烟草的燃烧会释放很多对于身体有害的物质，这些物质不仅仅会让你的肺活量降低，还会降低身体呢睾酮素的分泌水平，而睾酮素的分泌水平，会直接影响你的增肌效率，所以当肌肉男戒烟之后，他的增肌效率会上升。

　　其实不只是健身的肌肉男，就算是普通人，戒烟之后，身体素质也会发生一个明显的提升，烟酒对身体有害，其实每个人都清楚，但是想要戒掉确实很难，抽烟的健身肌肉男，本身健身就是为了一个更好的身体素质，如果不戒烟的话，就算是身体机能提上去了，但烟的危害还是没有减少，所以当戒烟后，身体素质的提升对于肌肉男来说是一举多得的事情。

　　但是说句实话，对于有烟瘾的人来说，戒烟确实很难，虽然“绅士”到现在还没有尝试过戒烟的感觉，但是也能感觉到对于香烟的一种依赖，但是为了一个好的身体和好的后代，戒烟是必须的事情，周围的人抽烟的人也越来越少了，自己再不戒还真的挺难受的。