三亿体育官方网站长期运动的好处与坏处长期运动可以增强心肺功能，使心肌收缩力增强，心率加快，从而起到增强体质的作用。长期运动还可以促进新陈代谢，使身体内多余的水分排出体外，能够起到促进新陈代谢的作用。

　　如果长期过度运动，会导致肌肉过度劳损，出现疼痛、肌肉痉挛等症状。长期运动还可能会导致关节磨损，出现慢性劳损的情况，严重时还可能会引起关节炎。

　　建议平时要适当运动，不要过度劳累，运动后要注意多休息，适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物三亿体育登录入口，以免影响身体健康。

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