健身和不健身5年之后有何差别？身体好和钱多够看病你选哪个？在第1个5年，每个人都风华正茂，身体直到30岁前正处于人生中的巅峰状态。这时候，健身与不健身的差别并不算太大，但这其中会有两个比较标志性的转折点。

　　第一个转折点是大学毕业，在校时参加的运动多、运动量大，男生打篮球、踢足球满场跑，但毕业后只一年再回学校踢球，能好好地踢满半场就不错了，这是毕业后疏于运动的第一次代表性的反映场景。

　　第二个专折点是结婚后，家庭生活的安逸，以及新陈代谢水平的降低，开始慢慢催肥这些已经离校近十年的青年男女。

　　但总体上在这个阶段，健身者和不健身者的差别似乎并不大。坚持健身的人，会在这5年中打下良好的身体基础，身体一如既往地充满活力，没有发福的迹象，体力也和在校时差别不大。不健身者多数也挺健康，但有些人开始发胖，感冒头痛这样的小毛小病开始增多。

　　婚姻、家庭、事业，已经让许多人日夜马不停蹄地忙碌着，多数人还算健康，所以关注健康、保持健身习惯的人很少，在不知不觉中吃起了年轻、健康的老本，比如熬夜、各种饭局、喝酒，或许还得加上过度的性生活等。不出意料地，这5年中不健身者多半会开始拥有大肚腩或小肚腩，无论男女皆是如此，青春的光彩开始从他们的脸上和身上慢慢隐去。

　　而坚持健身者已经步入第2个5年，这些人中的大多数不仅还拥有良好的身体状况，而且也不出意料地仍旧保持着青春的脸庞，看上去比同龄人小上几岁，还停留在20几岁的光景里。运动健身比较努力的男女，可能还拥有了比二十来岁时更好的身材，比如当年的瘦弱男生现在成了肌肉男。此时的健身者们仍旧身体强健三亿体育 3Y Sports，不怎么生病。

　　而不健身者们小毛小病的发生频率明显升高，但由于健康走下坡路的情况尚不算严重，所以不健身者们仍鲜有严肃投身运动健身的，至多是偶尔兴之所至和朋友一起游泳或打几场球。

　　不过，已经有不少人意识到健康有问题了，所以拥向健身房购买会员卡，空闲时去跑步机上跑跑步。遗憾的是，很快，这些会员卡中的大多数会束之高阁。

　　有研究显示，每个人的健康状况和寿命长短，遗传因素仅占15％，而60％则取决于自己，社会因素占10％、医疗条件占8％、气候环境因素占7％。

　　第3个5年就像健康的分水岭。到40岁时，不健身者中的许多人都会和超重、肥胖扯上再明确不过的关系，同时高血脂、高血压等问题也开始出现在许多人的身上，甚至已经有人出现了高血压、糖尿病、中风、脑溢血等情况。

　　长期健身者当然也会衰老，但由于仍旧保持着规律健身的习惯，在容貌上与不健身者的差距越发明显。如果将同班同学40岁的聚会照片晒出来，已经开始出现“叔和侄”的戏谑了。

　　而身体素质上的差距愈发明显，长期健身者中40岁上下的大叔阿姨，有些爱跑步的尝试报名参加马拉松等长跑赛事，有些爱做力量训练的则去参加健体比赛了。

　　健身者和不健身者的差别在哪里？御行君有一位长期坚持运动健身的朋友，某次他拿出自己的跑步App说，不健身同龄人和我之间的距离是2000公里，因为软件上记录了他数年跑步的总里程为2000公里。

　　据媒体报道，2018年10月，江苏南京一名年仅28岁的IT工程师突发急性脑梗死，所幸抢救及时、转危为安。中国卒中协会的报告称，脑卒中已经呈现明显的年轻化趋势，过去发病年龄在65岁之后，现在二十和三十岁也成了该病的发病年龄段。《北京健康》中称，血脂异常者中30岁以下的年轻人占了20%。

　　经过近20年的运动健身的积累，健身者们维持了良好的体形和身体状况，很少生病，更没有高血压、高血脂这类大毛病。这得益于长期的坚持和科学锻炼，也得益于由此养成的良好的饮食习惯。所以，即便已经年入不惑，但健身者们依旧充满活力，体力充沛。

　　不健身者的健康状况当然不容乐观，可喜的是其中的不少人开始意识到运动健身的重要性，也身体力行地参与到健身的行列中。

　　尽管从年轻时就保持长期的健身习惯会更好，但只要能运动起来，什么年龄开始都不晚。只是想获得同样的健身效果需要投入更多的努力、花费更多的时间。

　　另据统计，目前中国的痛风患者人数也较十几年前高出了15至30倍，发病年龄也进一步年轻化，从五六十岁下降到了三十来岁。

　　45岁之后的身体会是怎样的呢？是等待着高血压、高血脂、中风、心脏病、脑溢血等中老年疾病毫无意外地侵袭我们的身体，还是重新开始严肃的健身呢？没有标准答案，亦无对错之分，一切只在每个人自身的意愿和选择。要么身体好，要么钱多足够看病，总得选一样！