女生健身增肌5大益处！养成不怕胖易瘦体质还能紧实肌肤比起不健康干瘦的竹竿纤细身材，现在更流行有着紧实线条的健美体态，也让越来越多女生愿意接触重训健身，而除了可以练出好身材，重训健身帮助增加肌肉还有许多好处，像是变成易瘦体质、延缓老化、避免肌肤松弛等，爱美的女生更应该好好运动做训练。

　　肌肉含量越多，基础代谢率就越高，就算没有运动的日子，每天自然消耗的热量也比较多，自然也就不容易变胖。所以想养成易瘦体质，除了健康饮食，健身锻炼也很很重要。

　　多多锻炼可增加小肌肉群帮助保护关节，长期重量训练还能增加骨质密度，帮助保护身体较不易受伤，尤其年纪越大的人越能清楚感受到这点。

　　爱美女生都知道，胶原蛋白流失会导致衰老，但其实肌肉的流失也是导致衰老的重要原因之一，肌肉不仅跟胶原蛋白一样重要，也同样会随着年纪增长而流失。而想增加或维持肌肉，饮食上要多补充优质蛋白质，也需要搭配重量训练和阻力训练。

　　说到减脂，大多人都会想到做有氧运度，其实重训也可以帮助减脂三亿体育最新。在做重量训练时和肌肉增长的过程中，会消耗脂肪转化为能量供给肌肉。

　　肌肉流失也会让肌肤变松弛，过了30岁没维持好肌肉含量，可能会发现明明没有变胖，手臂却开始变得有蝴蝶袖，肚子也多了一圈，其实就是因肌肉流失。定期做健身运动并搭配饮食增加肌肉含量，才能把肌肤撑起来，帮助紧实肌肤、避免松弛。

　　2019年7月，河南省商丘市睢县匡城镇男子吴某通过多名中间人，花费10.5万元买来一名缅甸女子孟娜娜（音）当媳妇。两人共同生活两年多后，孟娜娜被警方解救并送回缅甸。上游新闻（报料邮箱：cnshangyou@163.

　　10月23日，有网友发视频称浙江温州文成县南田镇一店有一女子身亡。23日下午，潇湘晨报记者从当地了解到，事件属实。据网友发布视频显示，一街道上停着救护车、警车，有警方等人员在现场处置。视频发布者称“这个店昨晚死人了，那个女的死了”。

　　身在郑州的孙勇远程打开了监控，查看数十公里外身在巩义的姐姐春玲屋内的空调是否已启动，并且留意这一天内是否有任何不明身份的人接近她。

　　N海都全媒体记者 吴日锦 林良标海都记者获悉，10月22日，2021年泉州南安梅山公公杀媳案案犯戴某华被执行死刑。2021年8月20日，泉州南安人侯某雯遇害，有重大嫌疑的侯某雯公公戴某华于同月22日被刑事拘留，同年9月3日被逮捕。

　　国内成品油零售价今年的“第21次”调整，将于本周三晚晚上12点开启，但从国内油价走势来看，还是维持“涨价”。

　　2025年1月11日结束本学期工作，共19周;根据重庆市教委此前发布的《重庆市中小学2024-2025年学年度校历》，第一学期2024年9月2日开学行课，2025年1月18日起放寒假。

　　近日，桃李面包发布公告称，自2024年2月起，桃李开始逐步调整配方、取消产品中的脱氢乙酸钠。自2024年10月21日（含）起，桃李新生产的所有产品将不再添加脱氢乙酸钠。

　　【大美中国】10月21日，江苏省连云港市东海县西双湖国家湿地公园，红枫、湿地松、栾树等植被色彩斑斓，秋景如画。

　　今天10月24日，今晨零点起，国内汽柴油价格分别上调90元/吨和85元/吨，折算为92号汽油每升上涨0.07元，95号汽油每升上涨0.08元。本次油价上涨后，国内大部分地区95号汽油正式步入“8元时代”！下次油价调整将于2024年11月6日24时开启！

　　“我真的挺不喜欢听艺人这个词，前两年听得我一个劲儿地倒胃口”。当很多人挤破脑袋想要进娱乐圈当一名艺人的时候，他却说了这样一句话。