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　　内容提示：一、 室外健身器材： 在室外安装固定、 供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。 二、 室外健身器材主要分为以下几大系列： 1、 力量型器械： 一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。 另外， 单杠的引体向上、 双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。 2、 弹跳型器械： 竖立的高度牌， 水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。 在这些器械上采用助跑或者原地跳跃， 有助于保持腿部的弹跳能力。 3、 灵敏型器械： . 脚踩梅花桩、 双手转动转盘， 可以练习手脚、 头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。 4、 柔韧型器械： 站在一排...

　　一、 室外健身器材： 在室外安装固定、 供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。 二、 室外健身器材主要分为以下几大系列： 1、 力量型器械： 一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。 另外， 单杠的引体向上、 双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。 2、 弹跳型器械： 竖立的高度牌， 水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。 在这些器械上采用助跑或者原地跳跃， 有助于保持腿部的弹跳能力。 3、 灵敏型器械： . 脚踩梅花桩、 双手转动转盘三亿体育官方网站， 可以练习手脚、 头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。 4、 柔韧型器械： 站在一排排的栏杆（或者叫肋木） 上牵拉韧带或者悬垂举腿， 可以提高关节的柔韧性。 5、 耐力型器械： 类似于跑步机， 可以在上面跑一跑， 形同跑步。 当然， 室外健身器材有很多用途， 以上分类也不是绝对的。 根据自己的身体状况， 组合运用是比较合适的。 三、 室外健身器材种类 室外健身器材种类较多， 现市场上常有： 单杠、 双杠、 秋千、 荡椅、 天梯、 肋木架、 太空漫步机、 健骑机、 跑步机、 椭圆漫步机、 户外康复器、 户外机、 组合训练器、 仰卧起坐床、跷跷板、 爬绳、 爬杆、 吊环、 网墙、 攀岩墙、 踏桩、 平衡木、 浮桥、 浮动踏桩、 滑道、 摸高横梁、 悬空转轮、 弹振压腿器、 固定式儿童滑梯、 儿童组合乐园 四、 室外健身器材安全使用寿命 1、 第一类是具有杠面弹力性能的器材。 如单杠和双杠； 由于操作者健身运动时离地较高， 具有一定的运动难度和危险性， 而且长时间反复使用造成的弹性变形， 容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂， 在参考竞技型单杠安全使用年限１ 年的基础上， 规定的安全使用年限为 2 年。 2、 第二类是具有转动、 摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。 如漫步机、 秋千、 荡椅、跷跷板等器材， 由于在使用过程中， 各类活动性零部件有经常性的磨损现象， 参考一般机械设备正常的使用寿命， 在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下， 结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命， 确定这类器材的安全使用寿命为４ 年。 3、 第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。 如固定式踏桩、 平衡木（实际上是钢铁部件）、 固定式的阶梯、 攀岩墙、 仰卧起坐床等， 由于不存在各部件的磨损、 碰撞等现象， 在户外环境并同样设定在基本无人日 常管理的使用条件下， 将其安全使用寿命确定为６ 年。