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分类>>三亿体育官方网站女性冬季适宜跳绳
2024-09-27 17:52:39
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返回列表三亿体育官方网站女性冬季适宜跳绳美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为：跳绳花样可简可繁，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，对女性来说，尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几三亿体育最新，因此，它是耗时少、耗能大的有氧运动。
英国健身专家玛姆则在防病治病上对这项运动给予了肯定。他指出，跳绳能增强心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳还可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。
