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分类>>游泳的健身作用
2024-09-11 17:03:22
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返回列表游泳的健身作用游泳是所有运动项目中对呼吸系统影响最大的一个项目。这与水中呼吸的条件要比陆上呼吸的条件困难，以及游泳的姿势、水的压力等有关。游泳时，游泳者的胸廓受到水的压力，必然要通过加深呼吸来获得更多的氧气，经过长期的游泳锻炼三亿体育 3Y Sports，使得呼吸肌变得强壮而有力。
经常参加游泳锻炼的人，能使心脏得到很好的锻炼，使心肌逐渐发达，收缩能力增强，促进的新陈代谢。经常参加游泳锻炼的人，心脏跳得慢而有力，心脏每次跳动射出的血量也较一般人多，为从事其他剧烈运动提供了较大的储备力量。
通过电视或图片，我们经常看到游泳运动员拥有呈“倒三角”形状的健美体形。这是因为游泳时，人要尽量伸展脊柱，加长划水动作路线，这对矫正和预防驼背、脊柱侧弯都有好处。同时，游泳时，人靠水的浮力将托起，身体非常放松、舒展，使身体各部位的肌肉得到全面的锻炼和发展，有利于塑造健美体形。
