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游泳的功效

2024-09-11 02:41:17
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　　游泳的功效2.维持心血管健康：作为一项有效的有氧运动，游泳有助于提高心肺功能和耐力水平，促进血液循环，减少心血管疾病的风险。

　　3.保护关节：在水中运动可以减轻关节的负荷和压力，对患有关节疾病或受伤的人来说，游泳是一种较为安全的运动选择，有助于康复和保护关节三亿体育最新。

　　4.促进心理健康：游泳有助于释放身体和心理的紧张感，增强心理幸福感和放松感，被认为有助于缓解焦虑和抑郁症状。2024-07-15

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