很多女性朋友都有小肚腩，它的存在会影响穿衣的效果，所以，小肚腩对于爱美的女性朋友来说，是绝对不能接受的。那么，女生减肚子最有效的运动方法有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两种常见的可以有效减肚子的方法，有需要的朋友不妨参考一下。

　　具体做法如下：第一步，平躺在瑜伽垫上，并将双腿屈膝呈九十度角，脚掌需平放在垫子上，双手放于脑后，双臂展开。第二步，以腹部为发力点，然后将上半身慢慢抬起来，当身体离瑜伽垫大概二十厘米的样子时，保持这一状态几秒钟，并收紧腹部的肌肉，然后再慢慢回归原位。仰卧起坐可以减少腹部脂肪的堆积，而且还能帮助女性朋友练就马甲线、转呼啦圈

　　转呼啦圈是最常见的减肚子方法之一三亿体育登录入口，这种运动简单易学，瘦腹效果也好，而且呼啦圈的价格低廉，所以是一种经济实惠有效的瘦腹方法。大家在选购呼啦圈时，要注意呼啦圈的大小和重量。不要跟风去购买很大、很重的呼啦圈，因为这种呼啦圈并不一定适合你，只有适合自己的呼啦圈才是最好的。

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