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分类>>三亿体育官方网站女生瘦肚子的4大绝招动作简单效果明显
2023-11-16 21:35:54
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返回列表三亿体育官方网站女生瘦肚子的4大绝招动作简单效果明显很多女生，尤其是职场工作者，都想要减掉小肚子，但关键是肚子上的赘肉是身上最为难减去的一部分，同时也是全身最容易堆积脂肪的部位。
挺直身体站立，左腿后退一步，屈膝，两手捏拳，做跑步状，抬起左腿，往前跨步，同时摆动两手。左腿往前之后，不要放下腿部立马向后摆，腿部配合手臂摆动，而后换右腿活动。
两腿张开与肩同宽站立，举起两手手掌合十，先往左上方伸展三亿体育 3Y Sports，同时垫起右脚尖，继而放下手臂往右下角滑动，同时放下右脚尖，这个方向滑动手臂30次之后，换一个方向再次练习30次，左右两边一共练习60次。
仰卧在垫上，两手屈肘，往身后支撑身体，小臂着地，大臂与肩部垂直；身体后仰，抬起两腿在空中交叉。
