看懂9条健身知识提高训练效果让你减少受伤几率

　看懂9条健身知识提高训练效果让你减少受伤几率很多健身的人到了健身房之后，发现和自己看到的和想的都不一样。自己进入到健身房好像格格不入，不知道该怎么做。如果这时的你，盲目地进行大重量的训练，很容易就会出现意外。　　我们在...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-17

三亿体育官方网站关于健身的十个小技巧

　三亿体育官方网站关于健身的十个小技巧控糖你的饮食中必须远离富含精制的糖和淀粉的食物，这样不仅仅是能帮助你快速减掉几磅的多余脂肪和几寸的腰上赘肉，当你补充碳水化合物像苏达饼、糖果或者甜甜圈时，你的身体不仅在制造更多的脂肪...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-17

实用的九个健身小贴士(2)

　实用的九个健身小贴士(2)贴士NO.4 开始联系举重之前你应该做好热身活动。你可以先做5-10分钟的脚踏车练习。5-10分钟就足够让你血液传输自然三亿体育最新，心脏进入运动状态。接下来要负重热身了，你可以选择你将要进行...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-17

三亿体育 3Y Sports【轻爱】当你开始健身时你必须要知

　三亿体育 3Y Sports【轻爱】当你开始健身时你必须要知道的15个健身常识12. 一包薯片（125g)的热量相当于四碗饭的热量，一个巨无霸汉堡的热量相当于三 碗饭的热量，所以选择零食的时候需要特别注意。　　13. ...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-17

4个健身训练小常识看懂了再去锻炼健身效率翻倍

　4个健身训练小常识看懂了再去锻炼健身效率翻倍健身之前你要先了解一些基础常识，这样健身训练的时候才有理有据，知道自己的训练会得到什么效果，减少健身误区的出现。　　有氧供应为主、氧气供应跟身体需求对等，可持续时间较长（15...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-17

三亿体育官方网站运动健身小常识 如何最正确运动健身

　三亿体育官方网站运动健身小常识 如何最正确运动健身轻快的健身运动就像一剂坏心情防护剂，通过运动能够促长大脑内部化学物质代换的速率，减轻压力和焦虑，使你感觉更快乐、更轻松。研究显示心情越是抑郁，健身运动就越能为身体带来好...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-17