五个健身小常识让你的减肥事半功倍

　五个健身小常识让你的减肥事半功倍健康减肥离不开运动，很多人认为只要拼命运动，就能减肥。其实不然，以下减肥小常识，让你事半功倍。　　2、养成运动的习惯让所有的事都成为生活习惯，无论是运动还是正确的饮食，其实就是要有足够的...

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健身五常识男士必读

　健身五常识男士必读男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通　　水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动...

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15个健身小常识

　15个健身小常识6.即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。 7.当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。 8.在中国，只有13%的男性身材算得...

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三亿体育官方App下载坚持做到这5个健身常识健身效果会更好

　三亿体育官方App下载坚持做到这5个健身常识健身效果会更好现在健身是颇受男女喜欢的一种运动锻炼方式，每天定时去健身，已成为现代生活的一种时尚和潮流，正确的健身可以令你拥有完美健硕的身材，但在计划健身之前，必须对如何健身...

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健身方法与技巧

　健身方法与技巧健身前需要让身体预热，给身体一个适应的时间三亿体育官方App下载，健身结束后也需要将动作放缓，让身体慢慢冷却。运动过程中不要进食，会严重影响锻炼的效果。锻炼时最好从低强度运动开始，并逐渐增加运动时间和强度...

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5个健身运动常识真正学会了才能练出好身材

　5个健身运动常识真正学会了才能练出好身材健身为什么要做力量训练？力量训练可以锻炼肌肉，防止肌肉流失。肌肉是身体的宝贵组织。30岁以后，如果缺乏力量训练，肌肉会逐年流失。肌肉发达的人的基本代谢值会更强，每天可以消耗更多的...

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