健身教练需要学习哪些知识？现在的健身教练分为两种，操课教练和私人教练，因为操课教练慢慢被时代淘汰，私人教练紧跟国际趋势在国内兴起，私人教练在行业的重要性也慢慢凸显出来，更加全面的专业知识，更加广泛的会员涉及范围，使得私教作为教练行业的顶梁柱，开始火爆至今。

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　　亚洲形体健身全能高级私人教练3.1课程，从最基础的 理论，实践，到高级健身健美，功能性地胶，器械，3D解剖，运动康复学，运动营养学，销售课等等，以国内最专业的课程形式出现三亿体育官方App下载，学习完毕后，工作能力绝对会超过市场70%以上的教练。下面就给大家分享一些比较专业性的小知识，锻炼背阔肌的方法和原理。

　　设计原理 因为背阔肌在做向心收缩时有使大臂在肩关节处做肩申的功能，俯身史密斯杠铃划船，阻力向下，对抗阻力向上，在对抗阻力向上的过程中，完成了大臂在肩关节处做肩申的动作，此动作与背阔肌的功能一致，所以可以锻炼到背阔肌。

　　身体位置与姿态 双脚站力，与肩同宽，脚尖向前，膝关节朝向脚尖方向，微屈，俯身45℃，收腹挺胸，肩胛骨回收下压，下颌微收，从侧面看耳 肩 髋 在同一直线，双手，正卧 闭卧 宽卧距杠铃 腕关节中立位，手臂自然申直，杠铃至于我们的膝关节前侧。