健身运动教学全文(5篇)自从1995年国务院颁布《全民健身计划纲要》以来，我国全民健身运动事业得到了快速的发展。经过多年的实践与探索，全民健身运动理念已经深入人心，越来越多的人选择加入全民健身运动之中，通过体育锻炼，我国国民的身体素质有了明显的提高。全民健身运动是一项综合性的系统工程，为人们提供了许多能够有效增强身体素质的运动项目，根据民族、年龄、性别等特点，制定出了符合我国国情的体质监测标准。人们在全民健身运动中不仅增强了身体素质，还收获到了体育运动的快乐，感受到了体育运动的魅力，为我国全民健身运动事业发展打下了良好的基础。

　　1.全民健身运动的基本内涵全民健身运动是在国家、各地政府倡导下，强调全民参与，没有性别、社会地位、年龄之分的运动计划，可以提高人们的身体素质、提高人们身体的各项机能，是促进人们身心健康、全面发展的群体性健身运动活动。全民健身运动目前已经普及，不论男女老少都积极参加全民健身运动，通过政府、体育部门和人们自发组织的形式多样的运动项目。在不断的锻炼过程中，人们的身体素质有了很大的改善，抵抗疾病的能力越来越高，并且在很大程度上促进了我国体育事业的发展。

　　2.我国全民健身运动开展现状全民健身运动计划虽然已经提出多年，且取得了一定的成效，但是从目前我国整体情况来看，实际开展过程中还存在一些问题。（1）体育运动会受到场地、时间、硬件设施等客观因素的影响，虽然随着城市化建设步伐的不断加快，我国城市中可供人们进行健身运动的基础设施越来越多，但是总体发展仍然呈现不平衡的趋势。许多健身运动的基础设施距离一些市民的距离较远，部分地区的健身运动基础设施质量较差，出现质量问题、损毁等情况时不能得到有效的维修，导致基础设施不能满足人们的健身运动需求；有些地区所配备的健身运动基础设施不够齐全，过于简陋，受外界因素影响很大，如发生天气变化时，许多市民不能够开展健身运动，会对市民健身运动的积极性造成很大的影响。（2）运动健身对于许多人们来说是一件比较辛苦、比较吃力的事情，在没有外界因素的促进下，部分人们进行健身运动的热情不足。人们没有意识到健身运动的重要性，且没有组织开展健身运动活动，缺少健身运动的机会和平台，把更多的时间都投入工作和学习之中，虽然会创造更高的经济利润，但是身体素质却得不到保障。（3）经过相关的调查发现，当前我国参与健身运动的群体呈现两极分化的趋势。年龄为16～25岁的学生群体在校园内有许多机会进行健身运动，且自身参与健身运动的时间比较充裕、热情比较高；退休之后年龄较大的群体因为不用继续进行繁忙的工作，且对自身的身体健康更加注意，有更多的时间投入健身运动。其他群体参与健身运动的人数相对较少，因为这部分群体大都是家庭中的主要劳动力，缺少参与健身运动的时间。综合以上多种问题来看，我国全动开展还存在着一些问题，需要通过多种有效的措施来解决，才能更好地实现提高全民族身体素质的重要发展目标。

　　高校体育教育是社会群众体育普及的基础，能够对全民健身运动发展起到重要的推动作用。全民健身运动同时也是高校体育教育的拓展和延续，能够对高校体育教育研究的进一步发展起到巩固和促进的作用。高校体育教育面向的群体是大学生，大学生将来要服务于社会，把自身所学到的先进知识与先进理念应用到社会中，还可以把社会发展的现状反馈给学校，形成一个良性循环，因此全民健身运动与高校体育教育之间存在着密不可分的关系，二者互相作用，相辅相成。高校体育教育是高校教学中的重要部分，将其与全民健身运动相结合，能够促进高校体育教学的改革与创新。当前高校的体育教学还没有将社会公众群体融入教学之中，教学内容的社会性体现不足，不能做到与社会接轨。在高校体育教学中融入全民健身运动，能够完善高校体育教学中的内容，实现高校教学与社会的接轨，对于高校体育教育的发展有着重要的作用。同时，将高校体育教育与全民健身运动相结合，通过大学生社会文化的传播作用，能够对全民健身运动的发展起到重要的推动作用。高校体育教学要促进大学生体育技能、体育理念的进步，这种方式会推动全民健身运动水平的提高。首先，全民健身运动是依托于社会而发展的，是全民参与为实现社会主义现代化目标的配套工程，是动员和组织国民积极参与各种形式的体育锻炼、增强人民群众体质、提高国民素质的群众体育发展战略规划。其次，高校体育教育不论是从理论上还是实践上，都有很好的结合可行性，高校体育教育能够很好地融入全民健身运动之中，全民健身运动也会为高校体育教育带来积极的反馈。二者相结合能够培养出更多的现代化人才，且能够为国家节省大量的推动全民健身运动发展所需要的成本，实现教育资源与社会资源的共享，为大学生走向社会打下坚实的基础。通过重新定义高校体育教育与全民健身运动之间的关系，能够帮助高校提高对体育教育的认识程度，明确体育教育自身的定位，开拓出一条高校体育教育与全民健身运动发展融合的新路径。

　　1.提高大学生对于全动的认知程度首先，要改变学生的思想观念，提高大学生对全民健身运动的认知程度，在体育教学中寻找切入点，使全民健身运动加入高校体育教育之中，让学生在学习过程中感受到全民健身运动的作用，感受到全民健身运动的魅力和价值。学校要根据学生的实际情况紧急调整和完善教学模式，制订合理的教学计划，在教学中不断培养大学生的全民健身运动意识，使高校体育教育能够更加紧密地与全民健身运动相结合，为全民健身运动的发展提供和输送更多的人才。同时，高校体育教育要注重与其他学生的交流和互动，加强对学生体育道德、体育审美、体育能力的教学，不能只注重学生的体育成绩，要更加注重学生学习能力的发展，在教学过程中培养学生对体育运动的喜爱，为学生将来走向社会，发挥出自身的影响力来促进全民健身运动发展起到积极作用。在教学过程中，教师要加入一些全民健身运动的元素，如开展社区与学校联合的教学活动，让大学生走入社区，帮助老人和儿童开展科学的健身运动。这个过程会逐渐提高大学生的社会意识，使大学生在今后的学习过程中更加关注社会的发展。大学生在进行体育学习的过程中会掌握一定社会技能，实现高校体育教育与全民健身运动的接轨。认知程度能够决定行为模式，因此高校要加强大学生对全民健身运动的认知程度，在将来发挥出大学生对全民健身运动的积极引导作用。

　　2.全面改革高校体育教育内容目前高校体育教育不能实现与全民健身运动的有效结合，其主要原因是在于教学内容不够贴近全民健身运动，与全民健身运动相关的内容较少，二者关联性较差，从而不能发挥出高校教育对全民健身运动的推动作用。改革高校体育教育内容可以通过以下几种方式来完成。（1）高校体育教学应该更加注重体育运动技能教学与体育健康理论的结合。科学的体育健康理论是进行健身运动的基础，能够保证学生所进行的体育运动是科学的，不会受到伤害，故而要将技能与健康理论相结合，在教学过程中让学生接触更多能够有效增强身体素质的健身运动，为高校体育教育与全民健身运动的融合奠定基础。（2）高校应该增加基础体育课程开设的学时，保证大学生有充足的时间进行体育学习和锻炼，并优化教学内容，做好体育选课工作，开设更多可供学生选择的体育科目，保证学校所开设的体育科目能够满足学生的兴趣爱好，从而提高大学生对体育学习的积极性，发挥出体育教学的实际作用。（3）高校还要建立职业取向视角下的体育教学内容课程体系，更加注重体育教学内容的实用性，将体育教学的内容与大学生将来的就业连接，增设一些对学生就业有帮助的体育项目，不仅能够促进学生将来的发展，还能够为社会人们性质的全民健身运动运动提供强大的内在驱动力。（4）国家和教育部门、体育部门要为高校提供一定的业务培训和业务指导，通过专业人员先进的教育理念，挖掘想要从事体育教育专业的优秀大学生，并对这部分大学生提供专业的全民健身运动知识教育。同时，还可以设定相应的等级能力考试和证书，以此来保证大学生的专业能力，使这部分大学生将来可以走向与全民健身运动相关的工作岗位，为社会做出更大的贡献。

　　3.创新教学方法和体育教育管理模式教学方法是保证课堂质量和学生学习效果的基础，体育教学管理模式能够从整体上促进高校体育教育水平提高，因此高校要加强这两方面的工作。首先，教学方法方面，体育教师要结合时代的发展和学生的实际情况，必要时可以结合现代科学信息技术，不断创新和完善教学方法，改变传统单一的教学手段，使体育教学变得更加生动、有趣，改变之前枯燥的教学方法，提高体育教师与学生之间的互动交流，积极鼓励学生参与体育学习和体育活动中来，让学生在体育锻炼的过程中感受到健身运动独有的魅力。此外，学校还应该积极开展高校体育教育与社会全民健身运动接轨的活动，建立与社会之间的合作，加强体育教学与社会之间的交流，体育教学同样可以实现“校企合作”的教学模式，促进学校与社会之间的交流，从而发挥出体育教学对全民健身运动的推动作用。其次，体育教育模式管理方面，高校的体育教育部门要采用先进的管理理念，以人性化管理方式为基础，尊重学生的兴趣还好和个性发展，提高学生参与全民健身运动的积极性，为学生提供更多的平台和机会。

　　随着网络技术的不断发展，自媒体时代的到来。我们每个人都可以通过各种电子设备以及各种网络平台接收讯息，分享自己的生活和见闻。街头极限健身运动自从传入我国以来受到了无数健身爱好者的喜爱，很多爱好者也会在各种网络平台上分享自己的锻炼视频。“自媒体”，它是普通大众经由数字科技与全球知识体系相连之后，一种提供与分享他们本身的事实和新闻的途径。是私人化、平民化、普泛化、自主化、的传播者，以现代化、电子化的手段，向不特定的大多数或者特定的单个人传递规范性及非规范性信息的新媒体的总称［1］。近年来，直播和短视频成为自媒体创作的新潮流。由于自媒体准入门槛较低，其中不乏一些低俗、无意义内容。但是也有很多传播正能量的直播和短视频等形式的自媒体内容，街头极限健身就是一个很好的传播素材。然而，这项运动在我国通过自媒体的传播和发展还有许多问题需要解决。本文通过街头极限健身运动介绍和阐述借助自媒体短视频平台的传播优势和不足，总结相关建议，以期促进利用自媒体传播街头极限健身运动的质量和效率的提高。

　　街头极限健身运动使用自身体重来训练，与体操运动有着许多相似之处，但是不像体操运动那样有着特殊的记分规则和严格的判定标准。街头极限健身可以使用多种器材(列如肋木架，单双杠，甚至做龙旗，睡旗可用到路灯)，也可以直接在地面进行锻炼。街头极限健身运动源于希腊，兴于东欧和北美。属于极限运动的一种，街头文化的一部分，也被称为“街头健身”、“街头户外健身”、“街健”等。街头健身在世界范围内得到了越来越多人的认可，训练群体越来越大，水平也越来越高，发展态势如火如荼。在我国，特别在城市，街头健身也得到了很好的发展，一些地方形成了比较规范的街头健身组织，街头健身受到越来越多人们的喜爱。

　　1．2．1对场地器材要求较少街头极限健身运动以“无人无处不可锻炼”为中心思想，对锻炼器材没有太多的要求，一块空地就可以成为锻炼的场地。这一特性就决定了它是一项适合普通大众广泛开展的运动项目，因为场地资源太丰富而且不收费。街头健身活动这种运动形式由于它不受到场地的限制，而且活动的形式更加丰富化、多样化、新颖化、趣味化，更为重要的是资金投入少。因而比较受城市人们的欢迎，吸引了各年龄段的人们加入到街头健身活动当中。

　　1．2．2动作炫酷时尚街头极限健身运动的五大神技(旗帜、慢速双力臂、单手引体向上、前/后水平、俄挺)，以及在单杠上各种翻转跳跃等的组合动作，给人们带来的视觉冲击都是非常大的。不仅有很多青少年对此项运动十分喜爱，一些中年甚至是老年群体也都是这项运动的锻炼爱好者。在信息爆炸的知识经济时代，都市人的生活节奏变得越来越快，工作压力越来越大，生存空间越来越小。这时，人们便开始追求更为强烈的刺激，从而获得所需要的感觉和享受，而极限运动的兴起，正好满足了人类的这一需求。街头极限健身运动以其炫酷时尚的动作，吸引了越来越多人的目光。

　　1．2．3肌肉文化的蕴涵“美国的肌肉文化”可以理解为:在健美、健身等明星以极限的美产生的“明星效应”，并被娱乐媒体强势助推的“榜样效应”的引领、辐射下，孕育的一股具有时代精神和民族精神的身体文化。肌肉文化通过电影、电视等媒介传入我国，在我国也引起了不小的轰动。街头极限健身运动也是能锻炼出漂亮肌肉的一项运动，而且通过这项运动锻炼出来的肌肉看起来比健身房锻炼出来的肌肉更加匀称、自然，更加符合亚洲人的审美。与此同时，社会的主流文化也发生着潜移默化的变化，极限运动改进的项目、大众的参与以及媒体、网络的报道与拍摄，让极限运动逐渐成为人们健康生活方式组成部分。

　　1．2．4对身心的塑造经常进行街头极限健身锻炼对人们身体素质的提升有很大的帮助，如肌肉维度和力量的增大，体内激素水平的提升，身体免疫力的提高等。街头健身有着极大的价值和功能:第一:体育运动是人类长期生存不可或缺的一种精神需求，街头健身不仅能满足人们的生活需求，还能为健康生活提供保障，是实现终身体育的一种有效途径;第二:街头健身气氛轻松，可以提升心理素质和社交能力，减轻焦虑状态，产生一种强烈的归属感，有效促进和谐社会的建设:第三:街头健身的核心思想是永不放弃，爱好者不断挑战自我，顽强进取的精神可以最大限度发挥自我身心潜能。街头极限健身不仅是身体方面的锻炼，更是对自己毅力的考验。各种具有挑战性动作的练习，也是对一种超越自我，追求卓越的精神的培养。

　　以网络短视频的形式传播信息，能在更短的时间里，更加详细直观的将相关内容呈现给更多人。不仅如此，这些内容一经上传，还具有很好的复现特点。如果不去暂停，观看内容就可以一直重复播放。因此，以这种形式去进行部分艺体动作的教学也是一个不错的选择。街头极限健身运动单个动作的短视频教学能做到直观详细，就算是组合动作一套下来也时间较短，对各部分细节要求也能做到完整的解读。

　　根据中国广视索福瑞近日所的《CSM短视频用户价值研究报告》，短视频已赶超电视、网络视频，成为使用率最高、具有高使用黏度的视频形式。平常生活中我们也可以看到，无论是大人还是小孩刷抖音、快手都是很常见的事儿，而且大都会有些上瘾。还有一个数据超乎想象:2018年，在快手平台上传过视频的作者数量是1．9亿人，比2017年的1．3亿增加了40%多。这些海量的作者创作的海量短视频，有着丰富且巨大的社会价值。“HOOKED上瘾模型”分为触发－行动－多变的赏酬－投入四个步骤，抖音等短视频平台正是运用了这四个步骤才能吸引那么多用户。触发分为外部触发和内部触发，外部触发主要有付费型触发和人际型触发，分别可以理解为通过付费投放广告以及口碑传播。内部触发，是指产品要满足粉丝的情感需求。现代人的生活节奏快、压力大，抖音正是抓住了这一情绪，在内容和形式上主要由高效、炫酷、技能干货等方面组成。街头极限健身运动的短视频传播恰好满足了这一内容和形式的要求，具有相应的传播优势。行动方面要考虑动机形成和能力的满足，以便做好针对性的视频设计。多变的酬赏分为社交酬赏、猎物酬赏和自我酬赏，其中涉及到点赞评论、信息资源获取与用户自身的独特感受等方面内容。作为最后一步，投入便是吸引粉丝投入更多的时间、金钱、情感或其他资源。粉丝投入得越多，就越对其“上瘾”。

　　快手创始人宿华认为，当今社会公共资源分配不均最突出的表现是注意力资源分配不均。快手的创业初衷就是要改变这一状况。宿华说，注意力资源是互联网的核心资源，其应该像阳光一样洒到更多的人身上，而不是像聚光灯一样聚焦到少数人身上。阳光而不是聚光灯，这就是快手的普惠原则，普惠是快手产品背后的价值观逻辑。虽然现在，广大民众对个别体育项目较为了解，比如三大球、田径、游泳等。但是，还有一些项目，比如冰雪运动和极限运动等都是知之甚少的。街头极限健身运动也是属于极限运动的一种，它来源于国外，很多人对它很陌生。所以，街头极限健身运动也需要通过快手等短视频平台获取注意力资源。

　　如果网站经营者不断地向受众推荐或者有关信息，就可能会培养或者改变受众的消费偏好，也可能会影响受众的自主选择权利。如果通过短视频平台分享自己的锻炼视频，不仅是对自己的一种记录和鞭策，还会对身边以外更多的人产生影响。他们或是受你的影响也开始锻炼，或是通过平台相互学习交流，共同进步。当一个人能够看到更大的世界，或者被更多的人所知晓所关注时，他的见识一定是非同以往，由此改变的不仅仅是当事人本身，也包括他所影响的人和环境。通过短视频平台我们可以了解到更多的人和事，也能够被更多的人了解到自己。想一下，谷歌的YouTube，由于系统是高度开放的，它已经成为商业用户和业余视频的集散地，从搞笑到实用，从内容到灵感启发，为用户提供涉猎广泛的内容。好好做自己喜欢的事情，不仅是街头极限健身，只要是富有正能量的事情你都可以尽情去做、尽情去分享。努力去塑造更好的自己，尽量去把更多好的影响带给他人。

　　街头极限健身属于自重训练，自重训练是以体质量作为训练阻力、非稳定、多平面动作的一类训练。很多街头极限健身爱好者也都是观看他人的锻炼视频进行学习的，避免不了会出现一些只懂其表，不明其里的现象。任何的运动锻炼都有其科学的训练方法，如果盲目按照自己的理解去学习，很有可能会给身体带来很多负面影响。

　　WSWCF(世界街头健身运动联盟)是国际性的非政府、非营利性的街头健身联盟，成立于2011年，旨在组织和协调全球街头健身各项赛事和活动。不可否认，在这个国际联盟的不懈努力下，全球有越来越多的人了解到了街头极限健身这项运动。信息化社会的来临、闲暇时间的增多以及社会体育资源供需矛盾日益凸显的客观事实，已经为大多数人所认同。而想要想让更多的人了解到街头极限健身这一运动，广泛赛事的举办也必不可少。因为这样可以更好的带动全民热情，让人们更近距离体会到这项运动的热情。但是，更多赛事的举办，只靠国际性的联盟去组织显然不够。

　　作为一个有利于全民健身的新兴行业，它的传播和发展是相对缓慢的。而相应短视频平台经营者又缺乏足够的推广经验，更加限制了这项运动的开展。平台经营经验的缺乏，一方面是相关经营者缺乏实践经验的积累。另一方面，是由于缺乏完善的营销理论的指导。

　　快手广泛的覆盖性，内容的丰富、多元、真实，让其成为绝佳的“新闻富矿”。利用好这座“富矿”，不仅有利于生产和传播正能量内容，更有助于传统媒体生产方式转型。然而，通过观察，相关体育主管部门似乎还没注意到这一平台的巨大传播作用，没有通过该类平台进行系统的促进全民健身的引导。

　　1．视频中对于动作训练加入更多科学的讲解，增强教学作用在所有的街头极限健身锻炼爱好者当中肯定有懂得各方面训练原理，又对街头极限健身运动各动作非常了解的人士。通过短视频平台设置相应激励条件，激发这些专业人士能够充分利用自己所学、所知，给予更多锻炼爱好者科学的指引，把更多既有动作又有讲解的视频上传到短视频平台。2．提供相应的比赛信息和交流渠道，拓宽信息交流方式赛事举办需要每一个爱好者去共同努力，也更需要利用短视频平台进行信息的分享。例如在短视频平台上设置专门界面，通过那些街头极限健身“大神”们在平台的交流互动，组织相应的比赛，并分享相关的比赛信息。3．推动街健工作室的组建，“PRAC理论”的运用组织街健高水平人才，组建街健工作室。并利用企业资源整合营销“PRAC理论”，进行以短视频平台为媒介的推广。Platform(平台管理)，几个账号分担不同的功能。Relationship(关系管理)，多账号互动助推主账号。Action(行为管理)，引起注意、品牌推介、产品销售、活动推广等典型的营销行为。Crisis(风险管理)，对用户各种负面情绪做出相应关注，避免不好局面的扩大，提升品牌形象，做好风险管理工作。4．国家权威体育主管部门平台引领，促进健身锻炼主流思想形成就如同新闻联播入驻各大短视频平台一样，也希望相关体育主管部门开通相应的短视频官方账号。用以宣传国家体育政策、全民健身各项纲要。这样不仅能够使更多的民众了解到国家体育政策，对自己的健康生活方式的形成产生有力的带动作用。而且还可以汇集民愿、民智，为我国全民健身事业的发展献计献策。只有足够的宣传、讨论和总结，才能促进街头极限健身这项运动在我国的不断发展，才能推动我国体育事业的不断进步，和全民健身事业的繁荣发展。

　　1999年和2011年，我国先后颁布了《全民健身计划纲要》和《全民健身计划》两个纲领性的文件，旨在推广全民健身运动。全动的开展需要大量体育专业技术人员的指导与参与。地方高师院校服务地方，培养能为全民健身运动的开展与普及提供技术支持的人才是其义不容辞的责任。

　　教学设计能力是指教师根据教材的要求和学生的特点，运用科学的分析方法，对教材进行加工和优化，根据教与学的需要，选择最优的教与学的方法，以取得最佳教学效果的能力。教学设计能力包括备教材、备教法、备学生、备学法、撰写修改教案以及教学设计评价等七方面的能力。教学设计是课前的前期准备工作，它对教学的开展，教学效果都会产生较大的影响。

　　课堂教学是教师的基本功，它是教师教育教学理论与专业相结合的实践活动。良好的课堂教学能力具体表现在以下六个方面：一是普通话标准，语言表述清楚，体态语言运用恰当；二是板书规范美观，画出的辅助图能正确表述其内涵；三是传授运动技术示范动作正确，指导有效；四是能够根据教学需要制作相关多媒体课件，恰当地运用多媒体辅助教学；五是具有课堂管理机制，运用激励机制有效管理课堂，能正确处理课堂的突发事件；六是能够正确评价课堂教学效果。良好的体育课堂教学能力不仅能够让体育毕业生在应聘中脱颖而出，而且能够使其迅速适应教学岗位。

　　运动技术训练能力是指体育教育专业的学生能够正确把握运动技术要领（包括动作的力量、速度、身体的展开等），有效地利用体育技术训练方法，准确地将技术传授给学生的能力。训练能力包括:制订和实施训练计划的能力、因材施教，科学选材、科学训练的能力以及管理代表队和组织比赛的能力。

　　体育竞赛裁判能力是指体育教育学生具备常见的运动项目竞技比赛裁判的能力，具有相应的裁判资质。具备常见体育竞技运动裁判能力的学生在毕业后，既可担任中小学校竞赛活动的裁判，又可以担任群众性的体育竞技比赛运动项目的裁判。这不仅提高了体育教育学生的社会价值，而且充分体现了高师院校体育教育在育师方面的功能。

　　体育教育科研是提升教育工作者理论素养的途径。科研能力是教师必备的素质，是教师向纵深发展的核心力。体育教育科研能力包括提出问题的能力、选择研究课题的能力、设计科研方案的能力、组织研究活动的能力、收集和处理科研信息材料的能力、表达和评价研究成果的能力。

　　全民健身运动的指导能力是指能够正确指导民众开展健身活动的能力，包括指导民众开展各种体育竞技活动，指导民众常见身体保健活动以及从事民众健身运动的协调和管理能力。1995年，我国颁布了《全民健身计划纲要》，全民健身运动在我国迅速发展起来，地方高师体育生具有较强的全民健身运动的指导能力，不仅能够很好地为健身运动提供技术指导，而且有利于扩大其就业和创业的门路。

　　目前我国高师院校体育教育课程设置主要参照传统苏式模式，缺乏地方高师体育教育“地方性、体育性和教育性”的特色。具体表现为：一是在现行的必修课课程设置中，教育专业仅有教育学、心理学与教学法课程，师范性受到忽视。二是术科比重偏大，学科比重偏小。相关统计显示：我国体育教育专业术科与学科比例分别为52%、47.9%，而日本、美国术科比例分别占21.43%、12%。过度地倾重术科，学生只重练不学教，这正是对体育教育师范性的忽视。三是技术教育课程内容陈旧，不能适应形势发展的需要，缺乏地方性特色。随着我国经济的发展以及全民健身运动的开展，各地群众除了开展传统的运动以外，还依据自己的民俗特色和地方特点举行形式多样的健身体育运动，如散打、拳击、太极等，而目前地方高师这方面都缺乏相应的课程构建。为此，我们应构建符合地方高师体育教师培养特色需要的课程群。课程群的构建强调几点：其一，加大教育类课程比重，核心课程群主要服务于培养中小学体育教师的文化素养；其二，高师体育教育课程群建设应与基础教育对接要以服务于中小学课程的教学为终旨；其三，改革术科教学内容，增加地方性体育竞技教学内容，增加全民健身运动所需要的健康知识、常见疾病的运动预防和慢性病的康复指导等内容。

　　现代心理学研究表明：能力形成于实践，在实践中壮大，在实践中展现，实践活动是孕育和养育实践能力的母体。目前，地方高师院校体育教育实践体系不利于学生专业能力的培养，主要表现在：实践形式单一，实践时间安排不合理。学生专业实践能力（包括其课堂教学设计能力、课堂教学能力以及训练能力）的培养主要集中在毕业前的专业实习，除此之外，很少开展其他形式的实践活动。实习时间安排在学生毕业前的第四个学年，学生忙于找工作，精力难以集中，实习效果差，严重降低了实践能力的培养效能。科研能力的培养也仅有毕业论文设计这一环节。这些都导致体育教育的毕业生专业实践能力普遍较差。因此，创新实践体系，构建度、多空间的实践平台，是培养体育教育学生专业实践能力的必然要求。实践证明，如下实践方式对加强高师体育专业学生实践能力培养有很好的成效：一是推动校内实习工作坊建设，为学生实习打造平台；二是强化教育实习平台，实行教育见习和教育实习培养过程的四年全程化；三是开展顶岗实习，推行教育实习的准岗位化，给学生以充分的实战；四是派遣体育教育学生担任各种体育项目裁判，培养其裁判能力；五是推动学校与社区合作，为学生历练指导全民健身运动能力提供更多的机会；六是鼓励学生参与到教师教育科研实践活动中来，提高科研能力；七是完善实践考核机制，加强对实践过程的考核，保障实践质量，防止形式主义。

　　师资是人才培养的关键，如瑞士教育家皮亚杰所说：“改革成功的关键是提高教师的质量，如果得不到足够数量的合格教师，任何最令人钦佩的改革也必然要在实践中失败。”特色课程群的开发与传授，人才的培养最终有赖于高素质的教师来实现。地方院校师资水平相对比较弱，这主要表现在教师学历低、职称低以及科研水平低。这些因素严重影响了体育教育的质量。为此，必须加强体育教育师资队伍建设：一要大量引进高学历的体育人才；二要鼓励、资助学校在职教师外出进修学习，提高学历；三要构建校本培训机制，通过导师制等形式帮助青年教师提高科研水平，为其职称评定提供必要的支持与帮助。

　　健身瑜伽作为一项动作舒缓、呼吸轻柔的运动项目，因其时尚性较强受到了高校大学生们的一致欢迎。我国高校大学生由于学业、工作、深造、出国、人际关系等一系列初高中时没有经历过的事情造成较大的压力，与初高中一心学习、目标一致不同，大学生们会遇到形形色色的人和事，而瑜伽健身运动能够帮助大学生更好适应大学生活，提高心理素质，调整心态，从而提升身心健康水平。建议把健身瑜伽作为选修课的方式放在高校体育教学中，在学生自愿且感兴趣的情况下，系统地进行组织学习。

　　2.1瑜伽练习的健身功效。瑜伽作为最安全且最有成效的健身运动，一直很受人们的欢迎，它不同于一些田径竞技类项目，不需要过于剧烈的运动，也不需要用力拉扯韧带，几乎没有受伤的可能性，即使是一名毫无基础的初学者，也可以较为安全地练习瑜伽，再根据自己的熟练接受程度不断增加瑜伽动作的难度，从而有效起到锻炼作用。瑜伽通过缓慢控制协调人类的肢体动作，给予我们大脑、肌肉、神经等适度的刺激，从而使的内分泌活动趋于平衡，促进新陈代谢循环，将我们平时生活中累积的毒素有效排出体外，进而达到强身健体的功效。瑜伽能使我们的身体得到充分的锻炼，能够提高关节的柔韧性和灵活性，提高身体的平衡能力，培养气质塑造形体，世界上许多著名的体育明星、娱乐明星、模特等知名人士的加入，更是带动了全民瑜伽的热潮。2.2瑜伽练习的健心功效。瑜伽的练习讲究摒弃杂念，舒缓繁复的心绪，将注意力完全集中在每一个动作上，放松肌肉，自然而然跟随呼吸频率调整变换动作，以此达到“心神合一”的境界。当代大学生承受着学业、就业、人际关系等多方面的压力，很容易产生焦虑、疲劳、烦躁不安的不良情绪，瑜伽的冥想是一种较好的减压方式，它可以使人集中注意力，帮助人们从浮躁的生活中寻找本心，回归平静、祥和的心理。因此，瑜伽锻炼也被运用于辅助治疗心理疾病方面，良好地运用瑜伽的健心功效，可以帮助人们培养处变不惊、沉着冷静的心理，从而端正面对生活的态度。

　　3.1优化高校健身瑜伽选项课。高校体育选课作为丰富高校学生生活的课程设置，体育选修课开展的质量以及项目内容是否合适，关系到大学生的身心发展健康水平。健身瑜伽作为能够修养心性的健身运动，为了培养学生良好的生活素养，这就要求教师们在不断优化完善体育选修课的评价方式、建议反馈的基础上，进一步提升健身瑜伽选项课教学的质量以及效率，通过增加展示机会、介绍关于瑜伽的起源发展以及瑜伽的一些小趣事等，激发学生对于健身瑜伽的兴趣，从而吸引更多的大学生积极参与到健身瑜伽的锻炼中来。另外，在健身瑜伽的教学中，教师的教授不该只局限于瑜伽动作，关于瑜伽饮食、瑜伽生活方式等细节方面的内容教授，让大学生真线依托健身瑜伽社团做好教学延伸。高校的社团活动丰富多彩，作为体育课堂和课外体育活动的延伸，对大学生的身心健康素质的发展、提升课堂教学效果都有着非常重要的意义。组织学生们成立健身瑜伽社团，可以提高大学生们对健身瑜伽的参与积极性，为大学生培养健身瑜伽技能提供平台，同学之间相互陪伴共同进步，往往能起到比老师更好的气氛带动作用，因此，为了更好促进高校大学生身心的健康发展，这就要求学校强化瑜伽社团的作用，以此来实现加深瑜伽社团从课堂走入学生生活的目的，完成课外延伸。另外，为了进一步提高社团的开展质量，最好有专门的瑜伽老师对社团活动内容、社团赘余成员进行把关和筛选，从而更好提高为高等教育人才培养服务的水平。

　　综上所述，瑜伽在提升身体协调性和柔韧度等方面起着很大作用，但也因人而异。在高校健身瑜伽教学的过程中，为了进一步彰显健身瑜伽对大学生的身体素质和心理健康的促进作用，不但需要不断实践和创新高校瑜伽教学，而且也要因材施教，结合大学生的瑜伽练习基础、瑜伽练习兴趣、一段时间后的瑜伽练习效果等，调整合适的瑜伽教学内容以适应不同类别的学员，科学实施健身瑜伽的评价工作，使高校大学生通过健身瑜伽的学习，获得身心健康发展的动力和源泉，真正做到劳逸结合。

　　高校体育教学是高校培养学生终身体育意识，促进学生身心健康发展的重要教学内容，随着时代的不断发展，高校体育教学工作也应不断进行改进和创新，将健身APP逐渐应用到体育教学工作之中。智能手机的普及，带动了手机APP行业的发展，使得健身APP种类和质量都有了一定的提升，将其合理应用到高校体育教学工作之中，对于提高高校体育教学工作质量和效率具有重要作用和意义。

　　APP主要是指收集应用软件，能够为用户提供更丰富的使用体验。健身APP即是手机健身软件，这种健身软件一般适用的健身场所较广，不仅能够根据个人的基本情况以及健身需求制定对应的健身计划，并且还能够起到督促人们进行健身运动的作用，从而为人们提供各种便利，已经得到了人们的广泛认可和应用。健身APP主要可以分为健身类APP和运动类APP两种，其中健身类APP主要是通过制定训练计划并为用户提供相应的训练指导，从而指导用户进行科学的健身训练，满足用户的健身需求。同时这类手机软件还包括饮食等相关健身知识，能够全方面指导用户进行健身及其配合运动。而运动类APP主要为用户提供数据参数，如用户运动过程中所消耗的卡路里数据等。

　　随着高校体育教学工作的不断发展，传统的高校体育教学模式逐渐难以适应当前高校的体育教学需求，成为了阻碍高校体育教学工作未来发展的重要因素。但是在实际的教学过程中，由于传统教学模式在高校体育教学过程中应用时间较长，所以一些教师仍然在采用这种教学模式进行高校体育教学工作。这种教学模式对于教师的教学思维具有过多的束缚，不利于教师的教学创新，同时也不利于培养学生的创新意识和能力，阻碍了学生的个性发展。并且由于传统教学模式的束缚，也阻碍了健身APP在高校体育教学过程中的有效应用。教师在教学过程中按照固定的教学模式和流程进行体育教学，学生在课堂教学过程中只是一味地接受教师所灌输的体育知识和技能，健身APP在教学过程中难以发挥出应有的效用，影响了高校体育教学质量和效率。

　　培养高校学生的体育思维，帮助高校学生养成终身体育意识和能力是高校体育教学中的一个重要目标，但是在高校的长期体育教学工作中，大部分高校体育教师都忽视了对学生的体育思维教育，导致在实际教学工作中理论与实践脱离的现象普遍存在，影响了高校的体育教学质量和效率。教师在教学过程中过于注重对学生体育技巧和能力的教学工作，将大量的教学时间都用在了体育技巧的传授和练习之上，这就导致了高校体育教学中重视实践教学和忽视理论教学的现象普遍存在，忽视了对学生体育思维和创新思维的培养，没有帮助学生树立起终身体育意识［1］。由于高校体院教学过程中缺乏对学生的理论教育，实践学习任务较重，不仅影响了学生体育思维的未来发展，同时还严重影响了学生的学习兴趣和积极性，导致学生越来越不重视体育学习，教学质量和效率低下。

　　体育教学工作在整个国民素质教育中占有重要地位，对于促进学生的身心健康发展具有重要作用。但是在实际的高校体育教学工作中，体育教学为文化课教学让路的现象普遍存在，从而的导致学生的体育学习意识逐渐下降。高校学生的日常学习和生活过程中，没有意识到体育运动的积极意义，教师在教学过程中也忽视了对学生进行这一方面的教育工作，学生的学习兴趣和积极性逐渐下降。并且随着社会经济和科技的发展，人类社会已经逐渐进入到了信息时代，网络信息技术在很到程度上影响着高校学生的学习和生活。大学生在闲暇时间，大都选择上网消遣的方式，走出户外进行体育运动的学生越来越少，学生的体育兴趣逐渐丧失。而且高校的体育教学时间有限，难以满足学生的健身需求，更多的学生选择健身馆进行体育健身。

　　在高校体育教学过程中，由于教学过程中的不安全因素较多，所以在应用健身APP进行相应的教学工作时，应时刻注意保证教学安全。首先，高校虽然对校园车辆管理比较严格，但是校园内车辆依然较多。但是学生在进行体育跑步训练时，大都是在学校交通压力较小的干道上进行，而且学生在跑步运动过程中，需要时刻关注健身APP，这样很容易会导致安全事件的发生，来往的车辆具有较大的安全隐患［2］。其次，在利用手机健身APP进行体育教学时，学生需要根据健身APP的数据信息不断调整自己的运动速度和时间，在课堂教学过程中需要花费大量的精力在健身APP上，这就导致学生的健身运动注意力较为分散，经常会发生一些安全问题。最后，由于高校重视文化课教学而忽视体育教学，体育教学设施不完善，对于体育教学设备也缺乏维护和管理意识，导致设备存在的一些不安全因素没有被及时维护和治理，在课堂教学是很容易引发安全问题。

　　运用健身APP进行高校体育教学，还为高校的体育教学管理工作带来了困难。由于不同学生的身体状况、机能以及健身需求不同，所以健身APP为每一个学生所制定的体育运动和健身方案也有所不同。在实际的体育健身过程中，学生的健身时长和强度有所差异，为实际管理工作带来困难。同时体育健身过程中，教师难以对学生的健身运动情况进行监督，学生的投机取巧现象依然存在，例如：在进行跑步训练时，一些学生持有多部手机，代替别人进行健身运动，完成体育学习任务，这就导致高校的体育教学难以受到实际效果。同时高校的健身APP管理平台不健全，教师难以通过后台管理对学生进行有效管理，导致在实际的体育教学过程中，学生投机取巧等现象依然存在［3］。

　　学生的学习动机出现偏差也是高校体育教学工作中存在的一个重要问题，在高校的体育教学中，一些学生并没有健身需求，还有些学生只是为了减肥、减负才进行体育健身运动，这些学生缺乏对体育教学的意识，在教学过程中一味地应付健身任务，实际体育学习质量和效率不高。并且教师在高校体育教学中，过于依赖健身APP，忽视了对学生的体育学习意义教育，也没有帮助学生助理正确的体育锻炼态度，同时在教学过程中有注重强调对学生的体能开发，导致学生的学习积极性逐渐下降，影响了学生的学习质量和效率。

　　3．4．1应用健身APP进行教学准备在体育教学中，教学准备运动比不可少，合理的进行教学准备运动能够帮助学生打开身体机能，避免学生在体育学习和健身锻炼过程中遭受意外损伤，保障学生的运动安全。在传统的体育教学准备阶段，教师大都采用慢跑的方式帮助学生做好体育热身，还有些教师会带领学生进行一些健身操运动，这些方式比较枯燥乏味，学生在长期的体育学习过程中早已失去了热情和兴趣，难以达到实际的热身效果。所以在教学过程中，教师可以利用健身APP帮助学生进行准备训练，如在进行慢跑健身时，可以应用健身APP配播一些具有节奏感的背景音乐，使学生能够在热身过程中得到精神的愉悦和放松，从而提高热身质量，帮助学生更好地打开身体机能［4］。同时教师还可以利用健身APP改进热身运动形式，在了解学生的体能状况和学习需求的基础上，制定更符合学生身心健康发展规律的热身运动，提高学生的热身效果。3．4．2应用健身APP进行身体素质训练①跑步练习。跑步练习是锻炼学生身体素质的一种有效方式，需要学生进行长期坚持。但是在高校体育教学过程中，教师长期领导学生进行跑步练习，难免会使学生在枯燥的练习重复过程中生出抵抗心理，从而使其受到负面心理的影响。但是教师可以应用健身APP辅助跑步练习，让学生通过健身APP能够时时监测自己在跑步练习过程中的心率消耗能量等信息，将跑步练习的相应数据客观地呈现在学生眼前，让学生认识到跑步练习的重要性和积极作用，从而提高学生的参与热情，提高学生的练习效果。②体育运动技巧教学。教师在进行体育运动技巧教学时，可以应用健身APP为学生进行动作示范，从而规范学生的体育锻炼动作，提高学生的体育锻炼质量。在高校体育教学中，教师的教学能力有效，只靠教师的动作示范和讲解时长难以使学生记住全部的运动技巧，利用健身APP，教师可以让学生观看标准的健身动图进行自主学生，让后再配以教师的讲解和个体讲解，能够有效提高学生的学习质量。同时学生还可以在闲暇时间进行自主学习，拓展体育学习时间和空间，取得更好的学习效果［5］三亿体育官方网站。3．4．3应用健身APP进行肌肉放松训练由于体育教学中的训练任务较重，所以在教学课程结束之前，教师有必要带领学生进行一些放松运动。这时，教师可以引导学生跟随健身APP进行一些舒缓的肢体运动，同时在运动过程中还可以利用健身AP配以轻柔、放松的音乐，帮助学生大都肌肉放松的效果，缓解学生的体育课堂运动疲劳。

　　合理的应用健身APP，能够提高该校体育教学效果，高校体育教学工作也应做到与时俱进，不断创新，推进健身APP在其教学过程中的应用和发展，提高教学质量，更好地促进高校体育教学工作的未来发展。

　　［1］高首领．手机健身APP在高校体育教学中对学生健身的影响的研究———以长沙医学院为例［J］．经营管理者，2017（23）．

　　［2］周泽琴．运动类APP在高校体育教学中的应用研究［J］．当代体育科技，2017，7（8）：180－181．

　　［3］蔡啸．高校体育课程改革中运动类App的应用［J］．课程教育研究：新教师教学，2016（11）．

　　［4］申荣芳，柳新海，王彦伟，等．智能健身指导软件在高校体育选项课中的应用与效果研究［J］．运动精品，2011（6）．