怎样运动健康健康运动10个小知识docx生命在于运动，运动是保持身体健康的最佳措施。但是平常生活中要如何进行科学进行呢?下面XX就教人们如何健康运动。

　　生命在于运动，运动是保持身体健康的最佳措施。但是平常生活中要如何进行科学进行呢?下面XX就教人们如何健康运动。

　　平和体质平常在选择运动时要根据自己的年龄，身体健康状况来起先选择，要做到适可而止，坚持运动，牢记过量运动，运动方面应以“天人相应，顺其自然”为基本理念。

　　气虚体质运动要注意循序渐进，牢记选择运动强度过大的运动，否则易引起反作用，可选择舒缓的运动，像太极、体操等所有是不错的选择。平常在运动健身时还要注意自己身体健康状况，以但是量为运动原则。

　　中医觉得阳虚体质者要多加强运动，特别是在春夏交替更应当合适多增长运动。运动项目可以根据自身的身体状况来进行选择。例如散步、慢跑、体操、舞蹈等等所有是可以的。但是一定要注意避免天气恶劣的状况下进行运动，避免运动意餐三亿体育官方网站。

　　阴虚体质者平常运动一定要注意调养肝功能，建议选择中小强度的运动，牢记选择过激的运动措施。像多种保健操、太极、体操等所有是可以的。夏季也可选择游泳等强度较大的运动。

　　血瘀体质的人要多做部分增进气血运营的运动，例如多种舞蹈、太极、慢跑等所有具有增进经络畅通的作用。在这里提示一下血瘀体质的人一般会有心血管方面的健康隐患，因此在平常做运动时一定不要太过于剧烈，牢记选择刺激性的运动，在运动过程中要注意观测，如果有发现什么不适感的话，要立即停止运动，立即到医院进行检查。

　　痰湿体质多有体形肥胖，容易疲倦等问题，对于此类人一定要坚持多种体育运动、痰湿体质的人可选择的运动比较多，个人建议多做有氧运动，