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健身知识
Fitness knowledge
分类>>健身十大理论知识（一）
2024-02-02 08:06:09
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返回列表健身十大理论知识（一）肌梭可防止肌肉拉伸程度过大或拉伸速度过大。例：教练不应让未经训练的顾客快速拉伸，原因是会导致肌肉拉伤。
（2）生理功能：①形成红细胞和白细胞，且可造血 ②可储存钙和磷，矿物质是神经传导，肌肉活动，心脏收缩，血液凝固和形成能量的基础。
★注：无机盐：俗称矿物质。含大量元素中的钙，磷，钾，硫，钠，氯三亿体育官方App下载，镁及微量元素铁，锌，碘等。无机盐含量低的人，要注意饮食多样化，少吃动物脂肪，多吃糙米，玉米等粗粮，不要过多食用精制面粉。
（2）安静心率通常在60-100次/分范围内。低于60次/分叫心搏徐缓，大于100次/分叫心动过速。
