三亿体育官方App下载养生健康小常识1、不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌。2、不宜饭后立刻吃水果，饭后一小时吃水果对消化没有影响。3、喝豆浆不应喝得太多，而且不要空腹喝。4、早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。5、睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖。6、少喝奶茶。长期饮用，易患高血压、糖尿病。7、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃。8、最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点。

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